Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

**SladkaZagadka** · 08-23-2011, 13:28

^ +1 .

Днес ми е белтъчен. Сутринта направих 30-минутното тае-бо, сега ми предстои час зумба ии после тичане 30 минутки :d . Нещо почвам да изтерясвам напълно- тъй като миналата година по това време си мислех, че съм отслабнала ( а бях качила 8 кг!! и освен това цяло лято сладоледи, бисквити, шоколад, пържени картофи и прочие), сега се притеснявам да не би пак да е така.

Просто възможно ли е за 2 дни да съм минус половин сант от бедрото? Аз си спазвам диетата, спортувам, обаче чак такъв ефект е уоу

**3oPuTy** · 08-23-2011, 13:58

Нямам апетит,бе хора!
Ще изчакам майка да се прибере от работа и ако ми носи нещо интересно ще забравя за другите 2 яйца

**HolyShit** · 08-23-2011, 14:01

Я кажи какво интересно например ?

**3oPuTy** · 08-23-2011, 14:17

Ами нещо по-интересно от две сварени яйца

**HolyShit** · 08-23-2011, 14:18

За мен нещо по - интересно от две сварени яйца са три сварени яйца,ама както и да е

**3oPuTy** · 08-23-2011, 14:19

Като ми донесе нещо по-интересно ще се отчета,споко

**SlowDownBaby** · 08-23-2011, 14:37

Белтъчен....за закуска си кусах само едно малко парченце диня,защото изобщо не бях гладна,за обяд към 2 часа хапнах 3 парчета свинско месо,печено на скара,без олио и след него няколко обикновенни бисквити с мед,че много ми се дояде След около час трябва да вечерям,но изобщо не съм гладна,но ще се помъча да хапна нещо,защото иначе ще огладнея по късно.
Днес си почивам,не правих никакви упражнения защото много ме болят пръсците утре ще си направя Пъмп Ит Ъп-а и такам.
Оф да ви се невиди,по колко калории на ден трябва да се приемат ? Като ви чета коментарите и мен ме прихвана нещо,имам чувството,че ако почна да ги броя и са в нормално количество няма да пълнея...

**3oPuTy** · 08-23-2011, 14:57

Дааа,не издържах и се обадих на майка да вземе едно пиле на грил ... Не,че в нас няма ама ям само гърдите (бялото месо),защото е най-сухо
Та вечерята ми беше малко пилешко,салата от домати и краставички с малко зехтин и сол и 1 филия хляб,ааа и за десерт една Фанта лимон 0,500л.

**PullMeCloser** · 08-23-2011, 15:06

Намесвам ви се в темата, въпреки, че не съм на диета.

HolyShit, това 500гр. пилешко месо за един ден ли става въпрос да го изяде?

Иначе и аз си изчислих изяденото за днес(и изпитото) по този калкулатор, който Sintya даде и до сега съм приела към 350 калории. Не запомних много.

С вечерята най- много да стигнат към 650, обаче трудно. И всеки ден съм така... ям си нормално, преяждам дори, каквото ми се яде- го ям. Не ям обаче месо, адски рядко се случва, не съм яла от месеци. Не обичам просто. Както и яйца не ям. Според калкулаторите, калориите, които трябва да изяждам на ден са над 1800, обаче това просто няма как да стане... Въпросът ми е,трябва ли да приемам повече калории, щом тези, които изяждам, са ми предостатъчно?

**Sintya** · 08-23-2011, 15:09

Попринцип е добре да приемаш над 1200+, но това не е доказано... яж си колкото ти се яде, щом не си на диета, тялото ти само знае кога да си поиска нещо.

**mimsssssss** · 08-23-2011, 16:11

Днес си купих степер, другата седмица ще си взимаме тенис маса. И се надявам да ми се отразят добре, че цял месец съм в застой

**HolyShit** · 08-23-2011, 16:23

Да става въпрос за 1 ден да го изде .. Много ясно,500 грама пилешко месо за колко да го яде.. Опа за обяд в 12 250 грама опа и в 2-3 часа още 250 с малко картофче или ориз и е готово

**gabri3lla** · 08-23-2011, 16:32

Абе това пилешко само на мен ли не ми е никак вкусно? Аз днес цял ден не съм се спирала, сутринта набързо хапнах няколко вилици руска салата и чак след малко ще вечерям едно пилешко бутче. Супер е горещо днес и нищо не ми се яде, само вода.... А, и да се похваля - от 60 вече съм на 59кг.

**sm_95** · 08-23-2011, 16:38

Хора ще започвам с 90 дневната и тъй като за пръв ще я прилагам имам няколко въпроса.
По колко килограма се свалят на месец? (само г/д да мога да се ориентирам)
Сокове (тип капи), кола и газирано са забранени нали?
Деня само на вода някой изобщо успява ли да го изкара?
И последен въпрос мога ли да пия алкохол докато съм на тази диета? Нямам впредвид всеки ден, но малко преди 15.09 ще съм на един купон и малко не върви. *Говоря за водка и то за една малка*

**PullMeCloser** · 08-23-2011, 17:00

Първоначално написано от HolyShit

Да става въпрос за 1 ден да го изде .. Много ясно,500 грама пилешко месо за колко да го яде.. Опа за обяд в 12 250 грама опа и в 2-3 часа още 250 с малко картофче или ориз и е готово

На мен ми е адски невъзможно някой да изяде ПОЛОВИН килограм месо за ден... адски много ми се струва. То само месо да ядеш целия ден,без нищо друго, пак е много...

**3oPuTy** · 08-23-2011, 17:11

Нека не забравяме,че той е момче и за него е нормално,но аз лично повече от 200-250гр. месо за един ден не мога да изям Освен ако не се тъпча насила

**SladkaZagadka** · 08-23-2011, 17:20

Първоначално написано от sm_95

Хора ще започвам с 90 дневната и тъй като за пръв ще я прилагам имам няколко въпроса.
По колко килограма се свалят на месец? (само г/д да мога да се ориентирам)
Сокове (тип капи), кола и газирано са забранени нали?
Деня само на вода някой изобщо успява ли да го изкара?
И последен въпрос мога ли да пия алкохол докато съм на тази диета? Нямам впредвид всеки ден, но малко преди 15.09 ще съм на един купон и малко не върви. *Говоря за водка и то за една малка*

1. Зависи от организма ти. Колкото повече имаш да сваляш, толкова по-бързо ще сваляш в началото. Уж с 90-дневната се сваляли от 15 до 20 кг, ама като някой е 48 , няма да стане 28, яяя..
2. Не е препоръчително да се пият, добре е на първо време да ги ограничиш и после ако искаш да ги спреш.. и без това са само химикали
3. Разбира се, волята може всичко
4. Не съм аз тази, която ще ти каже какво може и какво не може - но в книгата е забранена консумацията на алкохол. Ти дали ще го спазваш или не - твое решение

**Parte** · 08-23-2011, 17:26

Днес съм въглехидратен:
З: грозде след 2часа круша
О: спагети с гъби
След обед остатъка от гроздето
В: пълнозърнеста филийка със сладко и 4 бисквити белвита шоколад
+ 2ч фитнес

Утре ми е плодов, но вкъщи няма никви плодове и ще трябва да си купя някакви, а ядките така и не разбрах мога да си взема от магазина 50гр кашу примерно, права ли съм?

**3oPuTy** · 08-23-2011, 17:28

Ядки може,но ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да са СУРОВИ!!!

**katii** · 08-23-2011, 17:39

З: проспана
О: риба (и ми хареса ) + домат
40мин. Pump it up и упражненията на Синди (ръце,гърди и коремни преси)
В: пиле + салата

**Vrogue** · 08-23-2011, 17:56

Момичетаааааа .. от кога не съм писала .. как сте ? Продължавате ли си диетата ? Кой ден стигнахте вече и колко кг свалихте? Аз си държа свалените 7 кг все още .. за пропусналите [бях 52 сега съм 45] Много ми е лесно след диетата да не ям мазни храни и сладко и т.н ям си здравословно

**Parte** · 08-23-2011, 18:05

Vrogue на коя диета беше и колко време я спазваше?
Добре от магазина кашуто правено ли е нещо, от къде да си взема сурово?

**Vrogue** · 08-23-2011, 18:18

Първоначално написано от Parte

Vrogue на коя диета беше и колко време я спазваше?
Добре от магазина кашуто правено ли е нещо, от къде да си взема сурово?

На 90 дневната диета бях и я спазвах 16-17 дена мисля.

**katii** · 08-23-2011, 18:23

7кг. за 16-17 дена Браво! Спортуваше ли нещо през това време ?

**Vrogue** · 08-23-2011, 18:25

Първоначално написано от katii

7кг. за 16-17 дена Браво! Спортуваше ли нещо през това време ?

Ама разбира се .. добре познатото ни : Pump it up

Тема: Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване