Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[Parte]

Браво супер резултат!
И аз се надявам на подобен, много ме мотивира, а и моите кг са почти същите. А пъмп ит ъп всеки ден ли го правеше?

и пак да си задам въпроса:От магазина кашуто правено ли е нещо, от къде да си взема сурово?

[katii]

Аз си взимам от Кауфланд

[titinkaa]

Днес менюто е:
З-праскова
О-салата краставици и домати и половин консерва царевица
В-кучаново зеле с ориз

[Vrogue]

Аз си взимам от Кауфланд

+ и аз от Кауфланд или от Лидл @Parte Ами правих ги през ден защото ми казаха че организма ми ще свикне с натоварването и т.н ..

[HolyShit]

Ходих да се напазарувам от Кауфланд и утре почвам сериозно с храната , утре ми е ...Хм , за да го кажа на ваш език - ВИСОКО-БЕЛТЪЧЕН, ВИСОКО-ВЪГЛЕХИДРАТЕН, ВИСОКО МАЗНИНЕН ДЕН

[katii]

Хаха кой като теб

[gabri3lla]

Ходих да се напазарувам от Кауфланд и утре почвам сериозно с храната , утре ми е ...Хм , за да го кажа на ваш език - ВИСОКО-БЕЛТЪЧЕН, ВИСОКО-ВЪГЛЕХИДРАТЕН, ВИСОКО МАЗНИНЕН ДЕН

Какво мислиш да си правиш за ядене?

[HolyShit]

А бе храната ми няма нищо общо с 90 дневната,ама карай Ако ви опиша едно мое меню когато ям сериозно ще се уплашите,щото само за закуска ям колкото вие ядете за 3-4 дена

[katii]

Сигурни сме Я все пак сподели едно примерно меню ?

[SladkaZagadka]

Момичетаа (и момче - Холишит) . В началото си бях поставила цел - да стана като едно момиче. В краката. За мен е най-важно там да свалям, в бедрата, в прасците. Та ... всъщност това са две момичета, които за мен са "идеали". Пускам снимки на мен, а после и на тях и ще ви помоля вие да ми кажете горе-долу постигнала ли съм това, което искам и трябват ли ми още тренировки и диети. За тези, които ще питат - всяка снимка я намирам за различна, на една излизам по-слаба, на друга - по-пълна и затова слагам толкова много .. не мога да преценя и сложих 100 снимки :d

П.П. Понеже тия снимки са с дънките на 1 фр като бях в тях и.. ако някой е виждал такъв модел да казва от къде

Ето:

в момента аз:http://i55.tinypic.com/2ngu63a.png
каква искам: http://i55.tinypic.com/ixt4l3.jpg / http://i52.tinypic.com/1248nxj.jpg

две различни момичета са

[gabri3lla]

Според мен си по-слаба дори и нямаш нужда от никакви диети.

[katii]

Според мен са ти много добре! Може би само малко повече трябва да поработиш за вътрешна част, за да станат като момичето на първата снимка от дясно, въпреки че то може и от друго да са и така, а не от упражнения Или пък при теб може да е същото, ако си с по тесни дънки

[HolyShit]

Сигурни сме Я все пак сподели едно примерно меню ?

Значи когато ядох сериозно , до горе-долу края на Юни(Юли/Август нема апетит ) едно примерно меню за закуска ми е следното:

-100 грама овесени ядки или трици
-1 ябълка
-4 яйца в тигана с висококалорично масло (62 гр мазнини в 100 грама)
-50 грама сурови ядки
-100 грама пилешко
-400 грама кисело краве мляко (от магазина де)
-150-200 грама кашкавал или 150-200 грама извара

[freak.doll]

Здравейте. Искам да сваля малко от корема, на диета съм, правя упражнения, но не знам какви точно, за да сваля САМО него.
Слагам снимка -> http://www.prikachi.com/images/518/3730518J.jpg
Съжалявам, че е размазана само нея имам.
И кои храни са благоприятни са стомаха? Ще съм ви мн благодарна ако ми помогнете.

[katii]

Извинявай, но корема ти е уникален Даже бих казала,че и аз искам такъв. Нямаш нужда от диети, просто си прави коремни преси за да го поддържаш!

HolyShit ЛОЛ! И колко качи за 1 месец ?

[HolyShit]

Преди се хранех по-малко,от както почнах да се храня така за 2 месеца +8 кг

[katii]

Ами браво Не за друго, питах те понеже моя приятел също иска да качи кг. Ходи на фитнес, яде си, но не става Правеше си някакъв шейк с банан,мляко и още някакви неща, но ги забравих.

[Milly4]

Менюто ми за днес:
З: Фреш
О: 1 Варена царевица и малко парченце кекс
В: Малко салата и за десерт малка ябълка
И сега чай за отслабване колко върши работа нз, но поне е хубав

[HolyShit]

Ако яде к'ът вас

[katii]

O, не! Тъпче си се, ама пустия му ген.. де да бях и аз така

[HolyShit]

Знам ги аз тия пичове И като го питаш к'во яде вика "ами закуска прорускам по принцип,обяд квото има сготвено и вечерта или нищо или някоя салата" и пича вече преяжда Метни му мойта закуска и това по 3 пъти дневно да видим няма ли да качи

[katii]

Нееееее! Сериозно, яде си доста и то от всичко, но просто много трудно качва! Както и да е, темата не е за това Мерси все пак за менюто.

[3oPuTy]

Сигурни сме Я все пак сподели едно примерно меню ?

Значи когато ядох сериозно , до горе-долу края на Юни(Юли/Август нема апетит ) едно примерно меню за закуска ми е следното:

-100 грама овесени ядки или трици
-1 ябълка
-4 яйца в тигана с висококалорично масло (62 гр мазнини в 100 грама)
-50 грама сурови ядки
-100 грама пилешко
-400 грама кисело краве мляко (от магазина де)
-150-200 грама кашкавал или 150-200 грама извара

Твоята закуска вЕрно ще ми е за няколко дена
Иначе,евала на хора като теб,които знаят к'во точно им трябва или не им трябва (според зависи дали искат да качват или да свалят)
Аз също се научих да си познавам организма и дори след 2-те бири и малко днес + цацата съм сигурна,че утре ще съм с минус или в най-лошия случай ще задържа

[sm_95]

Хора отово имам въпрос. Тъй като аз не мога да изключа изцяло олиото от менюто си по-добре ли е да го заменя със зехтин?

[alehole]

^Зехтинът е много по-полезен от олиото,така че иска ли питане