Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

**BumpyRide** · 08-10-2011, 13:29

Моята е такава.

Костите ми изобщо не тежат.

**starr21** · 08-10-2011, 13:33

да забравих че мога да проверя Гугъл

Мерси И на мен пише финна ама костите ми са тежки

Тъй че не знам

**CherryBell13** · 08-10-2011, 13:47

Искам да попитам през въглехидратният ден може ли за обяд да ям пържени макарони с червен пипер и сирене?

**nymphetaminegirl9** · 08-10-2011, 13:48

Вашият индекс на телесно тегло (BMI) е 23.5.
Това означава, че вашето тегло се счита за НОРМАЛНО.
Вашият процент телесна мазнина е 24.1 %.
Тоест имате 16.6 кг. телесна мазнина.
С други думи чистото ви тегло без мазнинитe е 52.1 кг.
Според посочените от вас данни, възраст и пол, попадате в графата "ЛЕКО ПЪЛНИ".
Вашето идеално тегло е 65.3 кг.
Това означава, че имате за сваляне 3.4 излишни кг.
Според размера на вашата китка, костната структура на тялото ви се определя като "НОРМАЛНА".

Имам да си отслабвам...

**starr21** · 08-10-2011, 13:52

^ a колко си висока ако може да попитам

**KatVonD** · 08-10-2011, 13:55

Линк към калкулатора може ли?

**nymphetaminegirl9** · 08-10-2011, 13:56

Първоначално написано от starr21

^ a колко си висока ако може да попитам

171

**starr21** · 08-10-2011, 14:05

Според мен си доста добре

**3oPuTy** · 08-10-2011, 14:07

Първоначално написано от CherryBell13

Искам да попитам през въглехидратният ден може ли за обяд да ям пържени макарони с червен пипер и сирене?

Не!Пърженото по принцип е забранено (е освен готвене в тефлонов тиган де),а сиренето е за белтъчен ден.На първа страница има линк с рецепти - ако искаш го разгледай
KatVonD,ето http://speedlinediet.com/page1.php

**nymphetaminegirl9** · 08-10-2011, 14:14

Емииии не севсем

Ще се опитам да смъкна подкожните мазнини до 20%; а за талия се стремя горе-долу 60-63, ханш 90-93

**starr21** · 08-10-2011, 14:19

Да и при мен е същото предполагам за 1 и още малко талията ще я направя поне на 70 ама ханша е труден

**nymphetaminegirl9** · 08-10-2011, 14:23

Да и при мен е същото предполагам за 1 и още малко талията ще я направя поне на 70 ама ханша е труден

>>>

При мен пък е точно обратното

много трудно смъквам от талията и се чудя вече с какво кардио да се занимавам ;d бях решила да се занимавам с тичане ама нещо ме мързи сутрин да излизам рано

**KatVonD** · 08-10-2011, 14:27

---

**kitten8m** · 08-10-2011, 14:35

Мацкиииии, сладуркиии, здравейте и тук от мен. Много искам да се включа в диетата, но се притеснявам, че ще изгубя бюста си. 53кг съм и искам да стана поне 49...
Но ми е много трудно да не ям, става ми лошо... вие ми се свят.
Бихте ли ме посъветвали някоя хубава диета, понеже не знам изобщо какво да направя.
Благодаря! :*

**zlatit0o** · 08-10-2011, 14:55

kitten8m, според мен няма нужда да не ядеш. Само намали чипсовете, сладкото, газираното и т.н. Също почни да правиш някои упражнение (ще намериш такива по-назад в темата).

Иначе аз правих 20мин Pump It Up и коремни преси, но не ги броях.. пуснах си музичка (около 3 песни по 2-3мин.). Сега се изкъпах и ще си почивам

**BumpyRide** · 08-10-2011, 14:58

Аз 20 мин. кара вело-то..

**Djenka** · 08-10-2011, 15:04

Хах, аз имам 5 кила мазнини, спадам към графа "Слаби", и нямам килограми за сваляне според този калкулатор. Но въпреки това сега мисля да си изтегля Pump It Up или ако знаете по-добри упражнения, кажете Отделно правя коремни преси и друга гимнастика. .. Искам да си стегна бедрата малко..

**bettygeorgieva** · 08-10-2011, 15:22

Откъде мога да си изтегля Pump it up?

**CherryBell13** · 08-10-2011, 15:24

Първоначално написано от bettygeorgieva

Откъде мога да си изтегля Pump it up?

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

**bettygeorgieva** · 08-10-2011, 15:25

Първоначално написано от CherryBell13

Първоначално написано от bettygeorgieva

Откъде мога да си изтегля Pump it up?

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

Мерсии

**3oPuTy** · 08-10-2011, 15:25

Още в първия пост има линк за сваляне на Pump it up ... Не случайно съм си играла да го правя толкова подробен

**alehole** · 08-10-2011, 15:51

^Зори започна ли диетата? Аз не...дори не съм започнала да се ограничавам...

**3oPuTy** · 08-10-2011, 15:55

Аз диета няма да пазя Просто спазвам някои от правилата на 90 дневната
- гледам да ям редовно (най-големия ми проблем )
- закуската ми задължително е плод
- ако на обяд карам на белтъчини се старая и вечерта да ми е такава
- общо взето обяда и вечерята ми включва продуктите,които се хапват в белтъчен и бобов ден при 90 дневната
За сега не мисля да пазя диета,поради простата причина,че всичките ми приятели скоро си вземат отпуски и това означава постоянно ходене я на излети извън града,я на купончета ... И естествено ще прегрешавам А и лекциите ми почват след по-малко от месец и тогава няма да имам време за диети

**BumpyRide** · 08-10-2011, 16:03

Лелее играх на волейбол със сестричката ми 35 мин. и се изпотих дори повече, отколкото 30 мин. с вело-то ..

Ама тя си е доста щура и покрай нея и аз

Нещо не бях гладна и вечерях резен диня.

По-късно, към 9 часа мисля да покарам още малко велоергометър.

**CherryBell13** · 08-10-2011, 16:04

Вечерята ми мина добре ядох същото като на обед: домати със сирене и сега пия прясно мляко
Само не разбрах кога мога да ям ядки защото сега хапнах малко фъстъци

Тема: Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване