Доста четох в интернет , че този метод за отслабване и оформяне е много по - добър от тичането, но искам да чия и вашето мнение,, правили ли сте го , след колко време имаше видим резултат и горе долу колко минути или стъпала трябва да се изкачват ? благодаря !!