Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[alehole]

aleks07 То е строго индивидуално попринцип , но има нещо вярно,че тези които имат повече за сваляне,по-бързо ги топят.Или ако я правиш за пръв път диетата ..

[aleks07]

aleks07 То е строго индивидуално попринцип , но има нещо вярно,че тези които имат повече за сваляне,по-бързо ги топят.Или ако я правиш за пръв път диетата ..

Да за първи път я првя..обаче сега се поразгледах по форумите и видях, че много хора пишат, че през цялата диета са свалили 5, 6 , а тези в нашия профил - някои по 11-12 кг за половината време..отдавам това, че в другите форуми хората са ималинужда да свалят по-малко кг. Успех на всички ))

[titinkaa]

Ден 10-бобов
З-праскова
О-салата и зелен фасул може би и една филийка хляб
В-салата и пълнени чушки.

[titinkaa]

aleks07 То е строго индивидуално попринцип , но има нещо вярно,че тези които имат повече за сваляне,по-бързо ги топят.Или ако я правиш за пръв път диетата ..

Да за първи път я првя..обаче сега се поразгледах по форумите и видях, че много хора пишат, че през цялата диета са свалили 5, 6 , а тези в нашия профил - някои по 11-12 кг за половината време..отдавам това, че в другите форуми хората са ималинужда да свалят по-малко кг. Успех на всички ))

Алекс,щом я правиш за първи път е наистина възможно да свалиш повечко. Успех!

[aleks07]

aleks07 То е строго индивидуално попринцип , но има нещо вярно,че тези които имат повече за сваляне,по-бързо ги топят.Или ако я правиш за пръв път диетата ..

Да за първи път я првя..обаче сега се поразгледах по форумите и видях, че много хора пишат, че през цялата диета са свалили 5, 6 , а тези в нашия профил - някои по 11-12 кг за половината време..отдавам това, че в другите форуми хората са ималинужда да свалят по-малко кг. Успех на всички ))

Алекс,щом я правиш за първи път е наистина възможно да свалиш повечко. Успех!

Mного благодаря ..може би забелязва, че пиша често, но се опитвам да се бора с времето..да минава по-бързо, надявам се да не досаждам Благодаря за подкрепата)

[karamelcheto92]

Ден 4 Плодов
З Грозде
О 3 Парчета диня
СЗ 1 чаша натурален сок
В Грозде или диня

[vannes]

Здравейте (: едва сега започнах да ви чета темата и ме хвана яд, че не съм я отваряла по-рано ;дд
висока съм 163 и съм 47 кг.
има 2 неща, които не харесвам в тялото си - паласките и вътрешната част на бедрата ...
решила съм да спазвам някакъв лек режим и да правя упражнения, ама никва воля нямам .... а упражненията ги забравям ;дд
щеше ми се да спазвам някаква диета (примерно 90дневната), ама няма да се получи, защото майка ми няма време да готви 15 манджи, а аз 1 път се опитах да сготвя и направих малко наводнение, счупих две чинии и полуготовото пюре, което беше предястие, стана на супа ... сега ме е страх да направя втори опит в кухнята .. та затова се отказах от диетата ;дд
днеска закусвах фитнес с нискомаслено прясно мляко (0,1%) и сега ще обядвам грозде .. на вечеря сигурно ще ям малко супа и това ще е ..
може ли да ми препоръчате някакви упражнения за бедрата ?
мерси предварително

[MmimsS]

за жалост дори и като правиш диета или хранителен режим това което зависи от конструукцията ти не можеш много да го промениш. Аз отслабнах за 2 седмици с 5кг (без да искам) и то най-вече на места, които не са ми проблемни...

[3oPuTy]

Мимс,ориза и картофите са към бобови и ВАРИВА.

[katii]

З: корнфлейкс
О: леща
В: нямам представа
към 5 и нещо ще си направя пъмп ит ъп-а и другите упр.

Онзи ден като се похвалих, че съм свалила 1кг. и айдее веднага развалих нещата За това мисля да се тегля пак чак другата събота и тогава ще ви пиша резултати.

[ri41]

според мен оправданието, че не може в къщи да се готвят 15 манджи е адски тъпо, чувала съм го и преди, във всеки един от дните можеш да си направиш нещо или да си купиш готово, в големите супермаркети има толкова много манджи а и ти ще вземеш само за себе си нещо съобразено с деня от диетата ти, не ми казвай че в белтъчния не можеш да си направиш две яйца на очи или салата със сирене, в бобовия може да си отвориш конесрва грах, във въглехидратния пък винаги може да си купиш парче торта или бисквитки, просто има хиляди варианти, има ли желание се намира и начин

[katii]

vannes 163 , 47 кг. - Повярвай ми, ДИЕТА НЕ ТИ ТРЯБВА!
Най-добре започни да се храниш здравословно, това ще се отрази много добре на организма ти. На теб ти трябва спорт! Ако не искаш да ходиш на фитнес отделяй поне 3 пъти в семицата за упражнения, дори и само по 30мин. , а дните в които не тренираш излизай, прави си дълги разходки, те също са полезни

[katii]

Баща ми си дойде по-рано и сега не мога да си направя pump it up-a След малко отивам да правя коремни ..

[titinkaa]

Аз към 19:30ч. отивам да потичам малко.

[Sisxx]

От утре почвам 90-дневната и от сега си правя планове за първия въглехидратен ден, че поне от 2-3 месеца не съм яла сладко... и да попитам може ли да вечеря да си взема една от най-малките кутийки течен шоколад(мисля, че са по 100гр) и да си хапна нея или ще е много?

[aleks07]

От утре почвам 90-дневната и от сега си правя планове за първия въглехидратен ден, че поне от 2-3 месеца не съм яла сладко... и да попитам може ли да вечеря да си взема една от най-малките кутийки течен шоколад(мисля, че са по 100гр) и да си хапна нея или ще е много?

Ами мисля, че ще е много, можеш да си хапнеш няколко лъжички, аз лично за въглехидратния ден смятам да си взема едно пакетче солетки и това да ми е , защото ако свалиш нещо до тогава, с една кутийка течен шоколад има възможност да си върнеш каченото, но както реши.А да попитам за въглехидратен ден нали може едно пакетче от малките солетки

[katii]

Да, може, НО не само тях Как целия ден ще го караш САМО на едни солети ?!

[aleks07]

Да, може, НО не само тях Как целия ден ще го караш САМО на едни солети ?!

а какво още ? "

[katii]

Оффффф.... днеска ми е най-мързеливият ден EVER... едвам направих някакви си 100 коремни преси... дано по-късно да отмине и да си направя ПОНЕ упражненията за крака и тези с гирите..
преди малко ядох банан.. после малко солети...... абе днес целия ден ми беше провал
От утре се стягам пак, чее..

[katii]

Алекс, на първата страница Зориту е дала линк с рецепти за 90дневната. Избери си от там, има доста голям избор. Солетите може да са ти ЕДНО ядене, НО НЕ и за целия ден !!!

[3oPuTy]

Солети - НЕ!!!Имат СОЛ,която е ВРЕДНА!!!

[aleks07]

Алекс, на първата страница Зориту е дала линк с рецепти за 90дневната. Избери си от там, има доста голям избор. Солетите може да са ти ЕДНО ядене, НО НЕ и за целия ден !!!

Благодаря Кати. Днес за Закуска ядох две праскови, за обяд малко повече от половината на едно двойно бутче, в 3 часа хапнах една праскова, в 6и30 доядох останалата част от бутчето и хапнах една праскова.Справих ли се днес ? Извинявам се за безпокойството

[aleks07]

Солети - НЕ!!!Имат СОЛ,която е ВРЕДНА!!!

Има едни без сол, от тях ще си взема

[FreshJuice]

Алекс, на първата страница Зориту е дала линк с рецепти за 90дневната. Избери си от там, има доста голям избор. Солетите може да са ти ЕДНО ядене, НО НЕ и за целия ден !!!

Благодаря Кати. Днес за Закуска ядох две праскови, за обяд малко повече от половината на едно двойно бутче, в 3 часа хапнах една праскова, в 6и30 доядох останалата част от бутчето и хапнах една праскова.Справих ли се днес ? Извинявам се за безпокойството

Според мен менюто ти е перфектно (ама ми се струва някак малко това, което си яла) Пий също много вода

[Wanderer1]

Здравейте момичета! Два дни не съм писала, защото почти по цял ден съм навън Вчера и миналия ден нямах никакви прегрешения, но днес имах. Обаче като цяло днес смятам, че не съм яла много. Менюто беше: пакетче солети (вредни са, ама какво да правя) и половин домат със сирене. Прегрешението беше студен чай на Nestea. Не съм правила и упражнения днес. Нищо, утре ще наваксам.

vannes, близначка си ми И аз съм точно толкова висока и доскоро бях 47 кг, но сега смъкнах един, които сигурно ако хапна малко повече ще си върна Не знам защо, но не отслабвам много на килограми, пък на сантиметри и в огледалото има разлика