Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[katii]

Супер значи ще си имам другарче Аз искам да стана поне 50, но и на по-малко ще се радвам

[DirtyGirl]

Супер значи ще си имам другарче Аз искам да стана поне 50, но и на по-малко ще се радвам

Екстра кога я започваш? Утре ми е първият ден на протеини

[katii]

Точно утре я започвам и аз (за 20ти път)

[DirtyGirl]

Точно утре я започвам и аз (за 20ти път)

Какво ще ти е менюто за утре?

[katii]

Амии.. още не съм мислила Но след малко отивам на фитнес (от няколко дни постоянно има някой вкъщи и не мога да си правя упражненията) и на връщане ще мина през магазина да поразгледам и да си избера какво точно ще си правя. Ти имаш ли идейки ?

[DirtyGirl]

Основно за обяд знам ,че ще приготвям яйчица ,сутринта ще хапна праскова с кафенце и така не съм мислила за вечерта да ти кажа

[katii]

Ами може примерно някакво месо, но малко (все пак вечерята трябва да е на половината от обяда). Аз лично съм доста капризна на тема месо и ям много рядко (пилешко) защото другите не ги обичам

Отивам да се оправям за фитнеса, по-късно ще пиша

[FashionAngel]

Преди малко направих първата си тренировка от Инсенити.Е няма такова нещо. По едно време даже ми се замая главата,а и до сега не се бях потила толкова много през живота си Но както и да е.В момента се чувствам някакси бодро (не знам защо )
Иначе след малко смятам да хапна салатка за вечеря.

[katii]

Един път път ще се реша да отида на фитнес иии .....
Второ наводнение за 1 месец офф....... сигурно по-късно вечерта ще изляза да потичам..

[Wanderer1]

Здравейте!
И така, диетата продължава Май няма да стане до 15 септември, пък като почне училището не знам как ще се оправям с диети, упражнения, домашни и т.н. Както и да е, сега да се отчета за днес

Закуска: няма
Обяд: салата от тиквички и няколко хапки домат
Вечеря: след малко отивам да ям кисело мляко

Как мислите, добре ли е?

[katii]

Wanderer1 Според мен е малко

[Wanderer1]

Ами не знам, но не съм гладна

[katii]

Щом не си, яж колкото прецениш

[ferit0]

И аз се присъединявам. Искам да сваля 2 - 3 килограма и не мисля да спазвам диети от вида на 90-дневната, защото те са за сваляне на повечко килограми. Мисля, че най-добре ще е да спазвам някакъв хранителен режим и да спортувам. Лятото ходих на плуване, но зимата няма да мога, затова ако може да ми предложите някакъв друг спорт?Някакви съвети относно хранителния режим?

[DirtyGirl]

Здравейте!
И така, диетата продължава Май няма да стане до 15 септември, пък като почне училището не знам как ще се оправям с диети, упражнения, домашни и т.н. Както и да е, сега да се отчета за днес

Закуска: няма
Обяд: салата от тиквички и няколко хапки домат
Вечеря: след малко отивам да ям кисело мляко

Как мислите, добре ли е?

Незнам как не закусваш??? Закуската е едно от най-важните хранения за деня и се консумира нормално, обяд ядеш по-малко и вечерта най-малко , за да може през вечерта стомаха да смила храната...Яж си закуска дори някакъв плод с кафе или каквото искаш за пиене обяд си хапни салата с месо и вечерта хапни само салата ,за да ти е леко това бих те посъветвала аз!

[DirtyGirl]

И аз се присъединявам. Искам да сваля 2 - 3 килограма и не мисля да спазвам диети от вида на 90-дневната, защото те са за сваляне на повечко килограми. Мисля, че най-добре ще е да спазвам някакъв хранителен режим и да спортувам. Лятото ходих на плуване, но зимата няма да мога, затова ако може да ми предложите някакъв друг спорт?Някакви съвети относно хранителния режим?

Миличка бягане и намали колкото можеш от всичко което ядеш и ти давам гаранция ,че веднага ще вземеш да сваляш кг

[katii]

ferit0
Ми, обичайното - ограничавай се от тестено,мазно, сладко и газирано. Не яж късно вечер и пий много вода. Може да тръгнеш на фитнес или да си изтеглиш упражнения, които можеш да правиш у вас На първата страница има доста линкчета с тях.

[DirtyGirl]

Ми, обичайното - ограничавай се от тестено,мазно, сладко и газирано. Не яж късно вечер и пий много вода. Може да тръгнеш на фитнес или да си изтеглиш упражнения, които можеш да правиш у вас На първата страница има доста линкчета с тях.

Дааа пийте много вода защото изобщо не е полезно и няма как да свалите нещо без течности

[Wanderer1]

DirtyGirl, по принцип ям плод за закуска, но днес така се получи, че не можах. Мерси за съвета

[DirtyGirl]

DirtyGirl, по принцип ям плод за закуска, но днес така се получи, че не можах. Мерси за съвета

Моля и да хапвай си сутрин 1 плод само се ограничавай от гроздето и банана защото не ги препоръчват за диети и когато хапваш по малко но често а не да пропускаш ядения резултата ще е доста траен иначе като гладуваш бързо ще ги качиш от личен опит ти казвам!

[katii]

DirtyGirl ,
Сега прегледах страничката с рецепти за 90дневната и мисля да си направя или 2 сварени яйца със сирене и домат (за вечеря примерно 1 яйце с малко салата) или паниран кашкавал/сирене (разбира се, на тефлонов тиган и без мазнина)

[DirtyGirl]

DirtyGirl ,
Сега прегледах страничката с рецепти за 90дневната и мисля да си направя или 2 сварени яйца със сирене и домат (за вечеря примерно 1 яйце с малко салата) или паниран кашкавал/сирене (разбира се, на тефлонов тиган и без мазнина)

Изглежда ми много добре само е лошото ,че не трябва да прекаляваме с яйцата Мацки после ще пиша ще гледам Черешката

[titinkaa]

katii
на 49-50кг ще си супер.

[titinkaa]

Днес ден 12-плодов
-грейфрут
-нектарина
-пъпеш
-ябълка

[katii]

titinkaa , и аз така мисля

Ти до сега колко свали ?