Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[HolyShit]

По-добре пробвай corny big .. По-скъпа е,но е по-качествена и по-вкусна , има въглехидрати като глюкоза,декстроза и малтодекстрин и в пъти по-добре от захарта,а да не говорим за глупостите в тая Боровеца..

[mishkaa]

днес висях 1 час пред диетичния щанд ..ама на мен зора ми е друг ..мазната вафла “Боровец“

[SladkaZagadka]

Ии след 10-11 дневно лагеруване далеч в планините се завръщам с дух за продължаване на 90-дневната, но да кажем че след толкова дни едва ли не я почвам наново, страхотно се чувствам а и с този спорт - резултатите не закъсняват.

От утре , тоест днес

[BumpyRide]

А така, няма отказване :P Аз 90-дневната досега най-много съм стигала до 30-31 ден. Явно съм несериозна, но от 1 октомври планирам да я започна и да я направя цялата, но да не казвам голяма дума

Така, днес нямах прегрешения
Закуска: зелен чай
Обяд: домат със сирене
Вечеря: ябълка
Утре мисля пак да е същото меню.

Само се чудя като започне училището как ще се оправям с тея диети. В смисъл, за закуска не мога да ям нищо, в училище не ям, първото ми ядене за деня ще е към 14-15. А като почна 90-дневната ще ми е невъзможно да спазвам часовете между храненията (макар че това никога не съм го правила и пак свалях).
Вие какво ядете в училище?

Мила, извинявай, че се меся, но не се стърпях. Това е второто твое меню, което виждам и което ме плаши направо. Домат, сирене и ябълка за целия ден? Малко е, много е малко. Може да не изпитваш глад, защото си свикнала, но помисли от колко неща лишаваш организма си. Просто те съветвам да добавиш още някои неща. Ти доколкото знам си на свой си режим, а не на 90-дневната, така че можеш да хапваш малко овесени ядки за закуска, някое пил.месце а обяд..Това е моя съвет, но все пак ти решаваш какво да ядеш и как ти е добре. Момичета, аз не съм писала тук от изключително много време, тъй като нямах въможност, но ви изчетох и през това време не съм спряла режима си. Има резултат. Аз не се тегля на кантар, съдя по дрехите си и някои панталони вече ми хлопат. За мен важното е да се харесам в огледалото и да се чувствам добре в кожата си, а кг-те не ме интересуват толкова. Айде мацки, успех!

[Josefinne]

Ден .. пореден :д ..( 05.09. )

12:00 Диня ... мнооого диня
14:30 1 земел, мaлко шункa
17:00 1 земел, сaлaткa
20:00 кaртофено пюре, двa домaтa .. ( не тряaше тея кaртофи дa ги ям вечертa )

22:00 2км крос

Тичаш в 10 часа вечерта? о.О

[titinkaa]

Ден 16-плодов
З-нектарина
О-пъпеш
СЗ-ябълка
В-диня и пъпеш

[AutumnTears]

titinka, понеже прочетох, че и друг път си правила 90 дневната, върна ли си после обратно килограмите и за колко време?

[SladkaZagadka]

По-добре пробвай corny big .. По-скъпа е,но е по-качествена и по-вкусна , има въглехидрати като глюкоза,декстроза и малтодекстрин и в пъти по-добре от захарта,а да не говорим за глупостите в тая Боровеца..

ХолиШит, по повод упражненията при диетата да те питам нещо - след като смъкнах доста ( диета плюс солидно количество упражнения), кожата (месото :d ) на прасеца ми е .. увиснала едва ли не. Искам да смаля обиколката му и същевременно да го стегна. Със скачането на въже съм постигнала просто стегнат мускул и ясно изразени черти там , но това "увиснало месо" с какво може да се оправи -
- с кардио, защото са мазнини и трябва да ги сваля;
- с упражнения за стягане;
- с въже;
- с тичане 30-40 минути на ден, но на пръсти ?

Мерси предварително.!

[HolyShit]

Самото "стягане" се дължи на повече мускулна тъкан и по-малко мазнини.С две думи:

кардио- за мазнините
железа- за стягането

И да..Ако с кардио свалиш доста мазнини (които ти вероятно нямаш) тогава ще се стегне и прасеца (не само,защото не може да свалиш само в една област) И плюс това нещата с прасеца опират И до ген.

Все пак тичане сутрин на гладно е добре за топенето на мазнини
Ако имаш възможност и ходиш 2-3 пъти в седмицата във фитнес зала на уредите и така.

[titinkaa]

titinka, понеже прочетох, че и друг път си правила 90 дневната, върна ли си после обратно килограмите и за колко време?

Миналата година я спазвах и свалих само 6кг,но до ден днешен не съм си върнала нито грам.А чесно да си призная въобще не съм спазвала правилата на диетата за след приключването й.Майка също я спазваше тогава с мен и тя пък свали 12кг и нищо не си е върнала.

[HolyShit]

Добре е това,че нищо не си връщате,ама като гледам тук едно 90+% не я спазнат правилно дори..

[divacheee]

Тичаш в 10 часа вечерта? о.О

По принцин тичам в 23h .. но вечерята снощи ми беше в 20:00 ( по-принцип е в 21h) .. та за това по-рано

[titinkaa]

Добре е това,че нищо не си връщате,ама като гледам тук едно 90+% не я спазнат правилно дори..

И аз ли?

[DirtyGirl]

чудех се .. утре нали е въглехидратен ден.. дали мога да си позволя една обикновенна вафла “Боровец“ ,че ми липсват нещо :\ ..след тренировката във фитнеса

Дааа естествено, но сутринта задължително плодче нали

Момичета знам ,че не може но вие смесвате ли два плода на едно хранене или не бива

[Sisxx]

^Аз не.

[Sintya]

Аз нещо съм болна... от вчера ми е лошо, а тамън се бях настроила за диета. Нищо не ми се яде... а и гърба как ме боли от тренировката... никога не се е случвало това, странно. Както и а е, ще рискувам, отивам да си правя упражненията

[Skaarj]

Братовчед ми обичаше едно момиче, но то беше малко пълничко, 3-4 пъти на ден правиха секс( в продължение на месец) и тя смъкна 11-15 кг някъде там сега е супер гладка и финна

[titinkaa]

чудех се .. утре нали е въглехидратен ден.. дали мога да си позволя една обикновенна вафла “Боровец“ ,че ми липсват нещо :\ ..след тренировката във фитнеса

Дааа естествено, но сутринта задължително плодче нали

Момичета знам ,че не може но вие смесвате ли два плода на едно хранене или не бива

Закуската е от един вид плод,но после на другите хранения може да смесваш.Говоря за плодов ден.

[DirtyGirl]

чудех се .. утре нали е въглехидратен ден.. дали мога да си позволя една обикновенна вафла “Боровец“ ,че ми липсват нещо :\ ..след тренировката във фитнеса

Дааа естествено, но сутринта задължително плодче нали

Момичета знам ,че не може но вие смесвате ли два плода на едно хранене или не бива

Закуската е от един вид плод,но после на другите хранения може да смесваш.Говоря за плодов ден.

Благодаря много

[HolyShit]

Добре е това,че нищо не си връщате,ама като гледам тук едно 90+% не я спазнат правилно дори..

И аз ли?

Караш ме да се ровя 5 страници назад,но нищо:

Днес ден 15-въглехидратен
З-нектарина
О-имам в нас тесто и ще го разтеля на много тънко,ще го опеча на тефлонивия тиган,ще го намажа със сладко от горски ягоди и ще го ям като палачинка.
В-сладолед и шоколад Smile

[Colouring]

Имам въпрос-значи,напоследък ям доста варени яйца,но ми писнаха и мисля да ги заменя с такива на тиган.Две варени яйца и две пържени на тиган(без мазнина) имат ли някаква разлика?Знам,че е тъп въпрос,ама си викам да не сбъркам нещо.

[titinkaa]

Добре е това,че нищо не си връщате,ама като гледам тук едно 90+% не я спазнат правилно дори..

И аз ли?

Караш ме да се ровя 5 страници назад,но нищо:

Днес ден 15-въглехидратен
З-нектарина
О-имам в нас тесто и ще го разтеля на много тънко,ще го опеча на тефлонивия тиган,ще го намажа със сладко от горски ягоди и ще го ям като палачинка.
В-сладолед и шоколад Smile

Демек не я спазвам правилно ли?

[hRiStiNkAtAaA98]

хора не гледате ли телевизия ? 90 дневната диета е много вредна за организма !!!!! тя е известна единствено в българия и в македония, ако не се лъжа ..... аз исках да я спазвам преди, обаче наще ми забраниха заради това ....

[3oPuTy]

Май се бъркаш с диетата на Дюкан ...

[HolyShit]

Добре е това,че нищо не си връщате,ама като гледам тук едно 90+% не я спазнат правилно дори..

И аз ли?

Караш ме да се ровя 5 страници назад,но нищо:

Днес ден 15-въглехидратен
З-нектарина
О-имам в нас тесто и ще го разтеля на много тънко,ще го опеча на тефлонивия тиган,ще го намажа със сладко от горски ягоди и ще го ям като палачинка.
В-сладолед и шоколад Smile

Демек не я спазвам правилно ли?

Че ядеш въглехидрати ядеш , въпросът е какви..Сладолед и шоколад вечерта на се ядат,епик фейл..Шоколад може след тренировка(има по-добри неща разбира се..) Сладолед може да го вкараш в cheat day..Може и сама да си направиш,който ще можеш да ядеш всеки въглехидратен ден http://www.bb-team.org/recipes/1238_...#axzz1X6pTMGD9

И да..Като се лишаваш от храна ще сваляш,но без да съм чел тези неща за 90дневното хранене,разбирам,че е на принципа на разделното и,че не го спазвате както трябва,освен,че гледам менюта в белтъчен ден,дето ми ядете плодове,маслини,кренвирши.. Общо взето или правиш нещо както трябва или не се захващаш