Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[BumpyRide]

Мацки, днес се погледнах в огледалото като застанах в профил и дупето ми е доста по-малко..доста съм свалила от него, а това е основната ми цел. Краката ми също поотслабнаха, но проблем си остава вътрешната част на бедрата. Много ми е отпусната тая част, а аз карам и колело и велото.. Но се надявам, че рано или късно ще се постегне тази част с усилията, които полагам.

[HolyShit]

Пробвай някоя машинка :]

[Colouring]

ОФ,МОЛЯ ВИ СЕ,МЛЪКНЕТЕ ВЕЧЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хората са тук да се подкрепят,за да могат да отслабнат по-лесно и приятно,а не да се карат и да спорят!Който иска да прави това,което намери за добре!!!СТИГА ВЕЧЕ!



Аз ей сега скачах на въже 20 минути и съм супер заредена.Имах и почивки,разбира се,все пак не съм свикнала още,но ще си го практикувам през ден определено.

[Yankee]

^ при мен от скачането на въже доста ми се прибра коремчето,така че продължавай

[3oPuTy]

Добре..Само се погледни в огледалото и ще разбереш,поне аз като погледна съм доволен,а ти ?

В-И-Н-А-Г-И съм се харесвала Освен това и другите ме харесват!А това,че искам да смъкна няк'ви си 5кг. е заради женската мания,а не защото не се харесвам

[BumpyRide]

Аз коремче никога не съм имала, но пък миналото лято всеки ден скачах по 10-15 мин. на въже и краката ми се бяха стегнали изключително много и много си ги харесвах.

[HolyShit]

Не,че нещо ,ама по-добре тренирайте на гладно сутрин (ако имате възможност) , мисля,че ви е ясно защо

[Sisxx]

Така, успяхме да се скараме пак, но аз предлагам повече това да не се обсъжда и всеки да прави и да яде каквото прецени. Тук сме, за да се подкрепяваме, да даваме съвети, но не и да критикуваме или да се караме.

--
Оох, и да ви се оплача, че утре ми е въглехидратния и вкъщи има торта и баща ми точно донесе някакъв локум, посипан целия с фъстъци, а и утре ще ходим да пазаруваме, че и от там сигурно нещо ще си харесам... стискайте палци да не се натъпча..

[mishkaa]

BumpyRide спокойно и аз се бях шашнала ,но забелязах ,че когато съм в процес на задържане на килограмите / / кожата сама се стегна и придоби много по -добър вид.След като се изкъпеш ,се мажи с някакъв крем или масло от нещо - много помага./ако не го правиш ../ Трябва й време ,за да свикне с промяната. ^^
Sisxx Късмет и нека силата бъде с теб!

[FreshJuice]

Така, успяхме да се скараме пак, но аз предлагам повече това да не се обсъжда и всеки да прави и да яде каквото прецени. Тук сме, за да се подкрепяваме, да даваме съвети, но не и да критикуваме или да се караме.

--
Оох, и да ви се оплача, че утре ми е въглехидратния и вкъщи има торта и баща ми точно донесе някакъв локум, посипан целия с фъстъци, а и утре ще ходим да пазаруваме, че и от там сигурно нещо ще си харесам... стискайте палци да не се натъпча..

Успех със сладкото

И аз съм съгласна, че не трябва да се караме и се извинявам на момчето в темата и на останалите, ако има нещо

Днес скачах час на въже (с почивки от по минута) и ми беше супер

Сега се чудя да започвам ли пак 90 дневната или някоя друга, че като не съм на режим и се отпускам на шоколади и сладоледи
Една приятелка ми спомена за 10 дневна диета и, че била мн ефикасна, но нз за коя диета точно става на въпрос
Идеи

[katii]

Скардейлс ми се стори интересна.

[HolyShit]

Така, успяхме да се скараме пак, но аз предлагам повече това да не се обсъжда и всеки да прави и да яде каквото прецени. Тук сме, за да се подкрепяваме, да даваме съвети, но не и да критикуваме или да се караме.

--
Оох, и да ви се оплача, че утре ми е въглехидратния и вкъщи има торта и баща ми точно донесе някакъв локум, посипан целия с фъстъци, а и утре ще ходим да пазаруваме, че и от там сигурно нещо ще си харесам... стискайте палци да не се натъпча..

Успех със сладкото

И аз съм съгласна, че не трябва да се караме и се извинявам на момчето в темата и на останалите, ако има нещо

Днес скачах час на въже (с почивки от по минута) и ми беше супер

Сега се чудя да започвам ли пак 90 дневната или някоя друга, че като не съм на режим и се отпускам на шоколади и сладоледи
Една приятелка ми спомена за 10 дневна диета и, че била мн ефикасна, но нз за коя диета точно става на въпрос
Идеи

Предполагам:

http://dietata.com/2010/08/08/10-%D0...5%D1%82%D0%B0/

[Sisxx]

Така, успяхме да се скараме пак, но аз предлагам повече това да не се обсъжда и всеки да прави и да яде каквото прецени. Тук сме, за да се подкрепяваме, да даваме съвети, но не и да критикуваме или да се караме.

--
Оох, и да ви се оплача, че утре ми е въглехидратния и вкъщи има торта и баща ми точно донесе някакъв локум, посипан целия с фъстъци, а и утре ще ходим да пазаруваме, че и от там сигурно нещо ще си харесам... стискайте палци да не се натъпча..

Успех със сладкото

И аз съм съгласна, че не трябва да се караме и се извинявам на момчето в темата и на останалите, ако има нещо

Днес скачах час на въже (с почивки от по минута) и ми беше супер

Сега се чудя да започвам ли пак 90 дневната или някоя друга, че като не съм на режим и се отпускам на шоколади и сладоледи
Една приятелка ми спомена за 10 дневна диета и, че била мн ефикасна, но нз за коя диета точно става на въпрос
Идеи

Ти по колко време издържаш без да спреш?

[SladkaZagadka]

Аз коремче никога не съм имала, но пък миналото лято всеки ден скачах по 10-15 мин. на въже и краката ми се бяха стегнали изключително много и много си ги харесвах.

Прасците ти увеличиха ли се? Мускулът ти там стана ли по-ясно изразен? Вече се чудя страшно много - тая увиснала част на прасците как да я махам, освен с тичане на пръсти, не на цяло стъпало (днес 30 минути), утре пак и пак. Скачането на въже според някои правело голям мускул и голям прасец, други го препоръчват за смаляване. Какво става бе, хора? Няма ли едно категорично мнение?

[divacheee]

Хaх, хорa .. не може без дa се изпокaрaте ;D

06.09.2011г.

11:00 айс кафе
13:00 един земел, шунка , домат
15.30 купичка картофено пюре
17:30 3-4 сини сливи
21:00 един земел и салатка

Днес пак оплесках менюто

[Jaune]

Аз коремче никога не съм имала, но пък миналото лято всеки ден скачах по 10-15 мин. на въже и краката ми се бяха стегнали изключително много и много си ги харесвах.

Прасците ти увеличиха ли се? Мускулът ти там стана ли по-ясно изразен? Вече се чудя страшно много - тая увиснала част на прасците как да я махам, освен с тичане на пръсти, не на цяло стъпало (днес 30 минути), утре пак и пак. Скачането на въже според някои правело голям мускул и голям прасец, други го препоръчват за смаляване. Какво става бе, хора? Няма ли едно категорично мнение?

не знам, ама аз имам мускул на прасеца и никак не свалям. е, вярно, че става все по-стегнат,нали, и вярно, че беше и 37, и 35, а сега е 33 (в някои хубави дни и 32), но се вижда, че имам прасец
стягай колкото можеш и не прави упражнения, които натоварват мускула директно (стълби, повдигания на пръсти)
иначе съм чувала, че бягане на дълги разстояния помага за издължени крака

[HolyShit]

Защо точно да не прави упражнения за прасци?
Как помага бягането да се удължат краката?

[DirtyGirl]

Мацки днес си изкарах 4-ти плодов ден утре отново съм на белтъчета

[Jaune]

Защо точно да не прави упражнения за прасци?
Как помага бягането да се удължат краката?

защото развива мускул на прасеца, а тя точно това не иска
и защото бегачите не ми идва думата; са с тънки крачета чела съм го някъде;

[HolyShit]

Това,че придобива мускулна тъкан само добро може да доведе,освен до изчисване на мазнини и до стягане.
А това,че тия дето тичат са с тънки крака не знам къде го чела,ама смени източника си на информация.По принцип ако трябва да гледаме спринтьорите си имат дооста големички крака (не,че това означава нещо..)

[Jaune]

не гледаме спринтьори, а маратонци, примерно
иначе съм съгласна, че най-добрият вариант е максимално изчистване, но междувременно тя не иска да (до)развива мускул, затова яко кардио и после ще си прецени дали ще оформя по-изявено прасец

[callia]

И аз искам да отслабна, но ме е страх, че ще изгубя гърдите си, които и сега са си пълна скръб

[SladkaZagadka]

Мхм, а това, което правя аз (тичане 30-40 минути, но не на цяло стъпало, а на пръсти) какъв ефект би имал освен функцията на кардио за сваляне на мазнини по цялото тяло - тоест ще ми намали ли обиколката на прасеца?

callia, по-добре слабичко и съразмерно момиче (малко по-малък бюст, но слабичка), отколкото другото ( малък бюст, по-пълна с тлъстинки)

[callia]

Мхм, а това, което правя аз (тичане 30-40 минути, но не на цяло стъпало, а на пръсти) какъв ефект би имал освен функцията на кардио за сваляне на мазнини по цялото тяло - тоест ще ми намали ли обиколката на прасеца?

Ами, тъй като прасците са част от краката, а краката са най-натоварени при тичане - да. А ти къде тичаш?

[Jaune]

еми нали ще изчистиш мазнините от прасеца, демек ще се намали обиколката :Д тичай си спокойно!