Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[CherryBell13]

Малее колко много сте изписали за няколко часа аз за закуска ядох диня, за обяд таратор, а вечерята сигурно ще е салата утре ми белтъчен и трябва да се запася със сирене, плодове и зеленчуци вие как сте за сега?

[rabbito]

Тук никой не се мъчи. Никои не прави диета на сила , ами защото така е преценил. Едни спазват 90-дневната диета, а тя е на принципа на разделното хранене има си ден за въглехидрати,белтъци етц. така, че никой не се лишава от нищо. А тези които не са на диета са си на техен режим в който пак хапват от всичко, но по малко.

Даааа, а сигурно затова направихте огромно световно събитие от това, че mistalee е яла дюнер.... извинявай, ама не е нормално да ядеш цял ден само малко пъпеш и царевица.. всички супер много си тормозите организмите....
Иначе според мен е нормално да изразходваш енергия, а не да се лишаваш от храна....

[3oPuTy]

Извинявай,ама дюнерите са толкова гнусни и мазни ... На мен само при мисълта за тях ми се повръща и не мога да разбера как човек може да ги яде ... Има разлика между гладуване и здравословно хранене!!!

[katii]

rabbito

Mistalee лично аз не съм я нападала за единия дюнер И мога да ти кажа,че всички тук, които спазваме диета, спортуваме. Когато човек има нужда да свали повече килца, няма да му се получи само със спорт, трябва и режим на хранене.

[titinkaa]

Ден 5-белтъчен
З-нектарина
О-шопска салата с половин консерва риба тон
В-пак салата ^ с риба(пъстърва)

С водата мисля,че съм стигнала до 1,5л.

[Jaune]

Тук никой не се мъчи. Никои не прави диета на сила , ами защото така е преценил. Едни спазват 90-дневната диета, а тя е на принципа на разделното хранене има си ден за въглехидрати,белтъци етц. така, че никой не се лишава от нищо. А тези които не са на диета са си на техен режим в който пак хапват от всичко, но по малко.

Даааа, а сигурно затова направихте огромно световно събитие от това, че mistalee е яла дюнер.... извинявай, ама не е нормално да ядеш цял ден само малко пъпеш и царевица.. всички супер много си тормозите организмите....
Иначе според мен е нормално да изразходваш енергия, а не да се лишаваш от храна....

е все пак темата е за диети, дюнерите леко не вървят.

[titinkaa]

^Точно,тук не е мястото да ни изкушавате със забранени за нас храни.

[FreshJuice]

katii като ти гледам снимката, която си качила в темата за снимки без грим много си добре така както си (пухкавичка/ не е обида-комплимент) Мн си сладка и според мен ако отслабнеш ще изгубиш тази чаровност дето я имаш Ами ти си решаваш де

Пълното ми меню за днес е:
сутринта в 6 и 20 - две малки праскови
в 8 и 30:сериозната ми закуска - две препечени филийки със сиренце и малко колбас
14,00: порция ориз и сирене и за десерт около 50 грама баклава (не е от това защото от сутринта ми е така)
19,00: вечеря... риба и малко картофена салата
И около 2 литра вода

Не знам тези неща до колко са здравословни, но утре няма да е така (толкова много да ям) Чувствам се като пълнена чушка със всякакви бъркочи днес. Само дано старите навици не ми се върнат, че беше страшно (по 4-5 филий домашен хляб само на закуска)
Сега си тежа 51-52 ама сантиметрите и това, че си имам още подкожни сланинки не ме радва. Продължам си да спортувам и повечко зърнени закуски и кисели плодове и така за напред... дано да си постигна целта и без 90 - дневната

ПП: вие колко често си позволявате захарни вкуснотийки

[katii]

FreshJuice хихи, мерси но точно заради тия бузи искам да отслабна

[katii]

Иначе нека и аз се отчета за днес

З: активия
О: салата, 2 варени яйца + филийка хляб
СЗ: банан
В: салата
и преди малко 1 нектарина

[HolyShit]

Зарад вас ми се дояде дюнер.. Добре,че не съм ял от над половин година и съм забравил вкуса му , хапна ли сега 1 и после всеки ден по цял ден за това ще си мисля xD

[3oPuTy]

Като ви чета и ставам толкова щастлива,защото никога не съм яла дюнери Явно са доста вкусни щом така ги хвалите,но на мен ми изглеждат гнусно

[divacheee]

Зори, вкусни сa .. вкусни

[HolyShit]

Почвам да се чудя дали да ида да взема..Едночко-двечки-трички ,стигал съм до 4 дюнера наведнъж

[linzer]

Леле колко се обичам Добре ,че не обичам дюнери,джобове,бургери и какви ли не гадории. Между другото да ви споделя ,че при мен диетата беше много трудна ,защото не ям НИКАКВО /почти/ месо /само луканка и шпеков салам/ , абсолютно никаква риба , яйца,гъби ... и още много неща и все пак успях да сваля 13 кг. И като се има в предвид ,че не съм спортувала много много ... И преди ядях само пици , спагети и ориз

[katericArofl]

За колко време ги свали и какво ядеше, че ми стана инт?

[bonbonche005]

Леле колко се обичам Добре ,че не обичам дюнери,джобове,бургери и какви ли не гадории. Между другото да ви споделя ,че при мен диетата беше много трудна ,защото не ям НИКАКВО /почти/ месо /само луканка и шпеков салам/ , абсолютно никаква риба , яйца,гъби ... и още много неща и все пак успях да сваля 13 кг. И като се има в предвид ,че не съм спортувала много много ... И преди ядях само пици , спагети и ориз

И как ги свали и за колко време долу-горе?

[alehole]

linzer и моето меню е като твоето,само че още по-оскъдно,защото не ям никакво месо,риба,голяма част от зеленчуците(чушки,домати,л� �к),не ям подправки,мляко,гъби.т.н...

[linzer]

За колко време ги свали и какво ядеше, че ми стана инт?

90 дневната , първите 6-7 още първият месец ... Просто аз имах да свалям ХИПЕР много кила , сега искам още 10 и мисля,че ще съм горе-долу добре Свалих ги за 90 дни И за тези ,които не знаят може да е стряскащо ,но съм на 15



SlowDownBaby -моят съвет е: не я спирай или почни почивката ! Тогава като ти се яде чушка можеш да си ядеш...Предполагам ,че знаеш какво се яде през почивката


alehole - при теб е наистина трудно , а?

[katericArofl]

И какво ядеше като не ядеш месо, мляко, зеленчуци баси

Аз, ако имах мн кила за сваляне, и нащета дето не ги обичам ще ги проям.

[Inn0cenCe]

Тази тема ми се яви като божие просветление, така да се каже . Толкова съм напълняла, че не мога да се гледам чак. Качила съм около 6 килограма, а за толкова нисичко момиче като мен си е много. Всичко почна от там, че с приятелят ми постоянно си поръчваме храна за вкъщи, а това не се отразява добре на фигурката ми .

Висока съм: 162 см.
Тежа: 53 кг.
Искам да съм около 46 кг.

Моля ви, кажете ми диета или още по-добре някъкъв режим. Не искам бързи, а ефикасни и постоянни резултати. Имам воля, просто съм се отпуснала и не съм усетила, какво се е случило. Страшно ще съм ви благодарна, ако ми помогнете!

[Jaune]

как може да не ядете зеленчуци, мляко и ПОДПРАВКИ
тва е прекалено, и аз бях много злояда, ама сега направо обожавам зеленчуци

[linzer]

И какво ядеше като не ядеш месо, мляко, зеленчуци баси

Аз, ако имах мн кила за сваляне, и нащета дето не ги обичам ще ги проям.

Не знам,но аз не ям нищо по мой вкус Ще ти дам кратко примерно меню какво ядях в белтъчния: тиквички ,изпечени на плоча или барбекю , пиперки с дом.сос и сирене , доматена супа със сирене ... Никакво месо ..риба

[divacheee]

Ден втори ..

10:00 Кофичкa кисело мляко
12:00 Зелен пипер (суров ) и извaрa
14:00 Мaлък бaнaн
16:00 4 блокчетa шоколaд Ritter Sport
21:00 Зелен пипер и извaрa :д ( Не е нaй-вкусното нещо, което съм ялa .. aмa е полезнa :Д )

След мaлко излизaм зa поне 2км крос

Щом толковa много ви дрaзнят грaмaжи и мaкронутриенти нямa дa ги пишa, aз продължaвaм дa си ги следя ..
Мир и любов дa имa

[alehole]

^Ми незнам и аз,но съм такава.В менюто преобладават плодовете и останалите зеленчуци,които обожавам.Готвеното ядене е картофи,ориз,супички,пици(я м кашкавал,сирене,яйца)
Inn0cenCe-здравей.Попаднала си на правилното място Тук много се подкрепяме и си помагаме в борбата с излишните кг. Незнам коя диета или режим да ти препоръчам..Доста от пишещите в темата бяхме на 90 дневната диета.Можеш да намериш инфо за нея в нета.