Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

**wiiwa** · 09-30-2011, 18:40

Здравейте, и аз се присъединявам

По телевизията гледах, човек който на една тренировка сваля 2 кг

, но го видях твърде късно, за да разбера какво точно тренира .. Та да ви попитам възможно ли е на ден да свалиш 2 кг , или пък 1 и как ?

**MyPleasureMyPain** · 09-30-2011, 18:53

Днес ми беше ден за бобови храни и варива:

З: Ябълка
О: Супа от зелен фасул + салата от домати
Следобяд хапнах още една ябълка, защото много ми пригладня.
В: Само супа от зелен фасул.

Иии околоко литър и половина - два вода съм изпила

По принцип знам, че различните дни трябва да има междинни хранения през няколко часа, но свикнах да хапвам само по 3 пъти на ден и не ги правя. Само в редки изключения, като днес, хапвам някакъв плод ако почувствам много силен глад.

Успех на всички, които сега започват с 90 дневната - не е толкова гадна, ядеш си почти всичко, просто малко воля ви трябва и ще се справите!

**katii** · 10-01-2011, 08:40

От днес съм на мой си режим. Последния месец се поотпуснах, ям какви ли не боклуци, но не съм качила. Ходя на тае бо когато мога и така.. При вас как върви покрай училището, лекциите ?

**Wanderer1** · 10-01-2011, 08:50

skinny06, успех

Супер, че няма да съм единствена

И така, от днес започнах. Сутринта изядох една ябълка, за обяд ще ям омлет със сирене, за вечеря сигурно половината от обяда. Ще гледам да пия и повече вода.

А иначе покрай училището е по-трудно. Сутрин не закусвам, в училище обикновено не ям нищо. На обяд ям у нас, а лошото е, че и на вечеря започнах да ям готвено, вместо салата или кисело мляко. Както и да е, от днес вече съм сериозна

**Melchi** · 10-01-2011, 13:09

Здравейте , и аз съм на 90 дневната диета и има ефект, като за 5ти ден се чувствам мн добре.Имам едно въпросче...четох назад в темите че може мюсли накиснато във вода за въглехидратния-а колко лъжички долу-горе за обяд и колко за вечеря?

**MyPleasureMyPain** · 10-01-2011, 15:36

Въглехидратен ден:

З: Пропуснах я за съжаление, защото бях на английски и сутринта нямах време за нищо
О: Пица със зеленчуци
В: Малко брускети хапнах иии съм си взела 2-3 скалички за към 7 и нещо.

Вода пих почти литър, но до края на вечерта ще я докарам до към литър и половина.

Утре пак съм на английски, но ще гледам вече да закуся преди да отида.

Иначе аз на лекции ходя 2 пъти в годината и не ми е кой знае какъв проблем относно диетата
По-тегавото е, че съм на работа всеки ден и трябва да си приготвям и да си нося от вкъщи. Но свикнах вече

**n3ri7ka** · 10-01-2011, 16:39

Първоначално написано от wiiwa

Здравейте, и аз се присъединявам

По телевизията гледах, човек който на една тренировка сваля 2 кг

, но го видях твърде късно, за да разбера какво точно тренира .. Та да ви попитам възможно ли е на ден да свалиш 2 кг , или пък 1 и как ?

Сигурно е възможно, но едва ли ще ги задържиш.. ако искаш по-траен ефект, трябва постоянство.

Отчета за днес: (33 ден- плодов)
З банан
О ягоди
СЗ малко ядки
В краставица или 2 нектарини
На обяд майма успя да ме излъже за изям един сладолед, че беше много горещо, пък и не можело тя да яде, а аз да гледам

та прегреших с един сладолед, но какво да се прави

Успех на всички, които днес започват режима!

**snow__queen** · 10-01-2011, 17:59

http://www.inspiredfitstrong.com/bg/...ment/fix-body/

**snow__queen** · 10-01-2011, 19:07

http://www.inspiredfitstrong.com/bg/...2%D0%B5%D0%B6/

**r0si** · 10-02-2011, 00:00

Тази тема може би умишлено я отбягвах от доста време, ноо след близо 3 часа в четене реших и аз да се пробвам..така де много се надъхах

Според вас кой е по-добрия вариант (харесах си 3 вида диети, които смятам, че мога да спазя) - 90 дневна диета, разделно хранене или калкулиране на необходимия ми прием на калории? Имам желание да спазвам диета за по-голям период => повече свалени килограми (ако е и без йо-йо ефекта..

)

**rosencetooo** · 10-02-2011, 05:35

Ух август месец качих 4-5 кг. поради здравословни причини. А до сега винаги съм била едни кг , и в момента се чувствам ужасно сякаш не съм в кожата си , от седмица се храня здравословно , но нещо не се получава ... незнам как да ги смъкна тея кг. Вече взех да се отчайвам , но въпреки всичко.. ще продължа с моя си режим и дано да има в най- скоро време резултат. Тая седмица започвам да ходя и на каланетика

**divacheee** · 10-02-2011, 08:05

rosencetooo, дай примерно меню за деня ?

**rosencetooo** · 10-02-2011, 08:30

мюсли , плодове, зеленчуци , супи - ей такива неща общо взето хапвам..

**divacheee** · 10-02-2011, 09:11

a месо, сирене, извaрa, яйцa ...

**rosencetooo** · 10-02-2011, 09:13

пилешко и сирене да , другите неща не ... не обичам ;д

**lqlq89** · 10-02-2011, 11:45

Какво мислите за лунната дуета?

**n3ri7ka** · 10-02-2011, 12:31

Първоначално написано от r0si

Тази тема може би умишлено я отбягвах от доста време, ноо след близо 3 часа в четене реших и аз да се пробвам..така де много се надъхах

Според вас кой е по-добрия вариант (харесах си 3 вида диети, които смятам, че мога да спазя) - 90 дневна диета, разделно хранене или калкулиране на необходимия ми прием на калории? Имам желание да спазвам диета за по-голям период => повече свалени килограми (ако е и без йо-йо ефекта..

)

Аз лично мисля, че 90-дневната е най-добре..поне на мен ми се отразява супер :P

**dsweet** · 10-02-2011, 19:54

искам да попитам нормално ли е от два дена спазвам "Скарсдейл" като я по4нах бях 71кг а сега се измерих преди няколко минути съм 68,5 имам предвит два килограма и половина за два дена

о забравих да спомена 4е миналия ден направих вси4ките филм4ета тае бо разбирасе със по два 4аса по4ивка мажду тях, а днес си бях на село и сутринта с приятели тръгнахме да караме 10 км с колеле до друго село, а на връщане на половината път ми се пре еба колелото и треа6е да ходя пе6а и да го бутам

баси късмета имам

а сега немога да се мръдна имам 4уството че 6е се разпадна ако помръдна

**MyPleasureMyPain** · 10-02-2011, 20:10

Плодов ден:

З: 2 нектарини
О: Грозде
В: 2 банана иии малко варен карфиол, защото не се сдържах... бях много гладна

Вода - литър и половина някъде.

**n3ri7ka** · 10-03-2011, 15:59

Ден 35 варива
З банан
О варен ориз с царевица и грах
В същото + зелева салата

**MyPleasureMyPain** · 10-03-2011, 20:13

Белтъчен ден:

З: Кафе хъх...
О: Варен карфиол с малко сиренце и маслинки
В: Пушено пилешко бутче с гъби и пак малко маслинки

**snow__queen** · 10-04-2011, 04:45

Искам да ви споделя нещо полезно, понеже самата аз съм преминала през много сиети и мании, за да от 96 кг, днес да съм 60 и да се харесвам в кожата си... Само че зная, че когато човек види, че има резултат, започва да се вманиачава и понякога забравя за здравето си... лично мен това ме доведе до булимия и анорексия, които трудно преборих, но днес вече съм здрава, изглеждам добре и обичам себе си
http://www.inspiredfitstrong.com/bg/...-%D0%B3%D0%B0/