Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[VampireLover3]

Ден 1 белтъчен:
Закуска: ябълка
Обяд: сандвич (пуешко филе, краставичка и домати)
следобед: 2 кивита
вечеря: салата от домат и краставица + скумрия на скара издържах без сладко от кога не ми се беше случвало..

[CupcakeMonster]

..

[lgirl]

Ден 2 - бобови храни и варива

Закуска: 2 ябълки
Обяд: боб + 1 препечена филийка + домат
Следобедна закуска: 2 кивита
Вечеря: Същото като на обяд.

[dollyz]

Четвърти ден - плодов
закуска - един банан, кафе
обяд - пъпеш

Исках да ви питам дали за вечеря мога да хапна прясно зеле, защото някъде четох, че е позволено? Май няма да издържа само на плодове.

Да, може да хапваш салатки.

Мерси за бързия отговор. : ))
Аз малко поразвалих плодовия ден като вечерях една купичка готвено зеле без месо, но не издържах само на плодове.

Четвърти ден - плодов
закуска - един банан, кафе
обяд - пъпеш
ябълка
вечеря - готвено прясно зеле

[n3ri7ka]

lgirl, има разлика между граничещо с болестта отслабване и здравословно хранене, чиято цел е тонус на тялото и по-добро здраве.
За всички на 90-дневната: как се справяте с тези два литра вода на ден? Аз повече от литър и половина не мога да изпия. Аз ли съм сбъркана нещо?

Аз през въглехидратния ден мога да изпия и 5л, но през плодовия не мога и 1л да изпия-доста се насилвам да изпия поне 1л Но гледам около 1.5л да пия всеки ден

Отчет за 43 ден- варива
З банан
О зеленчукова супа+ филийка хляб
В пак някаква супа ще измисля, че напоследък само сухи храни

Извинявам се за въпроса, понеже тук за ядене се говори, но някой от вас (които сте на 90-дневната) получава ли запек? че на мен в последните 2 седмици взе много да ми се случва и го свързвам с диетата

[Zorin]

Ден 2 - бобови храни и варива

Закуска: 2 ябълки
Обяд: боб + 1 препечена филийка + домат
Следобедна закуска: 2 кивита
Вечеря: Същото като на обяд.

Ние се движим заедно на 90-дневната.
Моят бобов ден:
Закуска: 2 ябълки
Обяд: Оризче и една препечена филийка
Вечеря: Пак ще си сервирам ориз.
Ама с водата пак съм много зле - един литър и то насила.
Утре сме на въглехидрати - кеф

n3ri7ka, може и да е от диетата, на всеки влияе различно. Аз още не мога да кажа, защото съм на ранен етап от нея, но майка ми я е минавала цялата и нейния метаболизъм дори се подобри. Както казах, зависи си от теб. Може някои от дните да не ти понасят.

[VampireLover3]

lgirl, има разлика между граничещо с болестта отслабване и здравословно хранене, чиято цел е тонус на тялото и по-добро здраве.
За всички на 90-дневната: как се справяте с тези два литра вода на ден? Аз повече от литър и половина не мога да изпия. Аз ли съм сбъркана нещо?

Аз през въглехидратния ден мога да изпия и 5л, но през плодовия не мога и 1л да изпия-доста се насилвам да изпия поне 1л Но гледам около 1.5л да пия всеки ден

Отчет за 43 ден- варива
З банан
О зеленчукова супа+ филийка хляб
В пак някаква супа ще измисля, че напоследък само сухи храни

Извинявам се за въпроса, понеже тук за ядене се говори, но някой от вас (които сте на 90-дневната) получава ли запек? че на мен в последните 2 седмици взе много да ми се случва и го свързвам с диетата

Аз като бях преди на диетата имах ужасен запек един път в седмицата с триста зора ходех по голяма нужда. Единственото решение е или да започнеш да ядеш по-мазни храни (споко няма да надебелееш) или да слагаш повече олио на салатите и другите неща които ядеш. Трябва също повечко супи, движение и вода. Ако не се оправи спри диетата за малко започни да се храниш нормално и след това пак я започни. А и може да ядеш повече кивита.

[brutaLxxbunny]

Утре-пълнолуниее,пожелайте ми късмет

[n3ri7ka]

lgirl, има разлика между граничещо с болестта отслабване и здравословно хранене, чиято цел е тонус на тялото и по-добро здраве.
За всички на 90-дневната: как се справяте с тези два литра вода на ден? Аз повече от литър и половина не мога да изпия. Аз ли съм сбъркана нещо?

Аз през въглехидратния ден мога да изпия и 5л, но през плодовия не мога и 1л да изпия-доста се насилвам да изпия поне 1л Но гледам около 1.5л да пия всеки ден

Отчет за 43 ден- варива
З банан
О зеленчукова супа+ филийка хляб
В пак някаква супа ще измисля, че напоследък само сухи храни

Извинявам се за въпроса, понеже тук за ядене се говори, но някой от вас (които сте на 90-дневната) получава ли запек? че на мен в последните 2 седмици взе много да ми се случва и го свързвам с диетата

Аз като бях преди на диетата имах ужасен запек един път в седмицата с триста зора ходех по голяма нужда. Единственото решение е или да започнеш да ядеш по-мазни храни (споко няма да надебелееш) или да слагаш повече олио на салатите и другите неща които ядеш. Трябва също повечко супи, движение и вода. Ако не се оправи спри диетата за малко започни да се храниш нормално и след това пак я започни. А и може да ядеш повече кивита.

Мерси много! аз гледам като съм на варива само супички, а през протеиновия таратор... и повечко вода.. а и кивитата ще пробвам

[VampireLover3]

Моля, дано и при теб действа кивито.

[elki4ka]

От събота или понеделник мисля да почвам 90-дневната .Има ли някой с мееен ??

[dollyz]

Днес ми е 5 ден от 90 дневната диета - белтъчен

закуска - банан, кафе
обяд - активия с ягоди

[VampireLover3]

Не можеш да ядеш активия .. в нея има нишесте и подсладители, а и до колкото помня тази с ягодите беше и с мюсли които са въглехидрати.

Ден 2 :Варива
Закуска 1 : праскова
Закуска 2 : Праскова
Обяд: варени картофи
Вечеря: варени картофи

[justasmile]

Утре почвам 90-дневната Някой утре на белтъчини?

ПС: По време на диетата може ли да се пие кафе (в белтъчния с мляко, а през др дни - чисто)?

[Zorin]

Само чисто кафе може да се пие по време на 90-дневната.
Ден 3: Въглехидрати
Закуска: 2 ябълки
Обяд: Макарони с босилек
Вечеря: Спагети с босилек и гъби и едно редче черен шоколад.

[justasmile]

^ Дори и на белтъчния за обяд??? ;(

[Zorin]

Ами според мен всяко приемане ма кафе/прясно мляко/сок/каквато и да е напитка различна от вода се приема за едно хранене. Аз затова избягвам ://

[VampireLover3]

В белтъчния може.

Ох аз направо умирам за сладко едвам ще издържа до утре. Мисля да направя една четворка тоест белтъчен, варива,въглехидрати и плодов и да я спра. Не мога така имам чувството, че всеки момент ще припадна. След това ще започна нещо като система минус 60, само дето няма да се храня разделно.

[justasmile]

Aбе да ви питам от 90-дневната при точно спазваме за 2 седмици да кажем колко може да се отслабне? Да кажем поне 5 кг?

[VampireLover3]

Напълно възможно е, но зависи и колко имаш да сваляш. И въпреки това 5 кг за две седмици не е здравословно!

[MissChocolate]

justasmile - Ако комбинираш с някакъв вид спорт или група упражнения - може и повече.

[Zorin]

Здравейте, диетуващи!
Аз днес - на плодчета само. И съм се заредила едно хубаво с грозде и ябълки.
Проблемът е обаче, че съм неразположена и точно по това време кръвното ми има навика рязко да спада. Много не искам да си развалям режима, но имам една диетична кола в чантата за всеки случай, няма да е такова голямо прегрешение.

[dollyz]

Здравейте, диетуващи!
Аз днес - на плодчета само. И съм се заредила едно хубаво с грозде и ябълки.
Проблемът е обаче, че съм неразположена и точно по това време кръвното ми има навика рязко да спада. Много не искам да си развалям режима, но имам една диетична кола в чантата за всеки случай, няма да е такова голямо прегрешение.

О, напълно те разбирам. На мен днес ми е първи ден и съм като освирепяла. Кръст ме боли, корем ме боли .. Мисля си единствено за храна. Ядох един сандвич и сладки без да се чувствам много виновна. От утре си продължавам диетата, но днес ми е почивен ден.

[aleks07]

И аз ще започна 90 дневната от утре, но кажете има ли резултати при вас ??

[n3ri7ka]

не е толкова страшно Zorin, и малко шоколад да хапнеш няма проблем. На мен като ми идва, какъвто и ден да ми е хапвам малко шоколад, че иначе ще умра

Да, aleks07, има резултати- така като чета всички са доволни, не само аз. Успех

Ден 45 плодов
З 2 банана
О салата от домати, краставици и зелени чушки
СЗ малко грозде
В грозде и малко ядки

Вчера се освиних с 4 понички за обяд- те не са големи ама трябваше само 2 да изям.. мислех, че ще съм + днес, но съм си същите кг