Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[Yankee]

На теб,малката :P

Откъде знаеш че имам "голямо тяло"?Виждал ли си ме случайно?

[HolyShit]

Ако си под 20 кила е горе-долу добре храната

[n3ri7ka]

Здравейте момичета (и момчета)!

Вчера имах мускулна треска от упражненията миналия ден, и днес съм + 1-1.5 кг мислите ли, че може да е защото мазнините се превръщат в мускулна маса? Понеже последните 2 дни бях повече от стриктна, и очаквах да съм -, а то какво стана А иначе трябва да ми дойде другата седмица, та може и заради това да е (но пък още нямам никакви признаци) Какво мислите?

Днес съм на плодчета, имам грозде, ябълки, банани и ядки и ще ги разпределя за деня.

[fakesmiles]

Здравейтееее :]
днес ми беше много по-успешен ден от последните два - ядох варена царевица сутринта,за обяд броколи на фурна,запечени със смес от кисело мляко,яйца и мъничко брашно.За вечеря сигурно пак ще ям броколи

Правих упражнения:
за ръце Workout 2 Cindy Crawford
крака и дупе Workout 1 Cindy Crawford
корем http://www.youtube.com/watch?v=mz-d97h6ZZw

мисля да пробвам и другите клипчета на тази мацка това много ми хареса

[divacheee]

Здравейте ! Днес стават два месеца от както съм на режим.. Първия месец свалих 6кг. , а втория 0 .. ;д .. Не мога да кажа, че не се разочаровах, но аз съм си виновна! От днес се стягам.. Ще се опитам да пиша всеки ден.. така е по-лесно.. ;д .. Дано при вас всичко е наред и нямате разочарования.. ;д

Днес
11:00 корнфлейкс с кисело мляко
13:00 две филийки пълнозърнест хляб намазани с топено сирене, шунка
15:00 зелен пипер с извара
17:00 кисело мляко
21:00 шунка, извара

[titinkaa]

HolyShit
имам въпрос конкретно към теб и се надявам да ми отговориш подобаващо без да ми се караш или да ми правиш забележки за нещо.

Въпроса ми е:Ще отслабна ли ако се храня по цял ден единствено с месо и салати,без млечни продукти,сладко,хлебни изделия и т.н.,и пия 1-2 кафета и много вода?

[chizuru]

Yankee благодаря. ^^ Наистина ми е някак си по-лесно като си знам, че съм на режим.. В смисъл.. Когато си на диета и постоянно като видиш нещо "забранено" и все си повтаряш "на диета съм! на диета съм!" и още повече го искаш.. Хаха.. А сега просто изключвам вредните храни и си ям каквото имам.. хД

Да се отчета за днес:
към 10:30 - купичка варени броколи
към 16:00 две мандарини
къъм 19:40 една фурнетка с кашкавал (яд ме е, но се радвам, че устоях на само 1! о_О) и 3 лъжички руска салата.. хД
+ около литър вода (уфф все се насилвам с тази вода.. не мога да я пия! не ми е вкусна хахаха)

[HolyShit]

HolyShit
имам въпрос конкретно към теб и се надявам да ми отговориш подобаващо без да ми се караш или да ми правиш забележки за нещо.

Въпроса ми е:Ще отслабна ли ако се храня по цял ден единствено с месо и салати,без млечни продукти,сладко,хлебни изделия и т.н.,и пия 1-2 кафета и много вода?

Зависи от количествата,но като знам,че вероятно няма да са големи,ще отслабнеш.Ако мислиш да теглиш ще е още по-добре.Салатите,зехтинче или олио,по-добре гледай колко (освен ако не си много под калорийният оптимум) Иначе,да,става.Не забравяй да включиш добавки,някви витамини,щото може да те тръшне някой зимен вирус ;d
Междудругото и да сложиш повече зехтин от нужното ,това което ще стане вероятно е да качиш килограми,но визията ти ще се промени към добро,независимо от килограмите..

[n3ri7ka]

Имам още един въпрос: лютеница в кой от дните се яде? На всякъде пише във въглехидратен, защото има много захар, но аз питам за домашна, правена от баба ми, която съдържа много малко захар и истински зеленчуци. Може ли в деня за варива или в плодовия?

[titinkaa]

HolyShit
имам въпрос конкретно към теб и се надявам да ми отговориш подобаващо без да ми се караш или да ми правиш забележки за нещо.

Въпроса ми е:Ще отслабна ли ако се храня по цял ден единствено с месо и салати,без млечни продукти,сладко,хлебни изделия и т.н.,и пия 1-2 кафета и много вода?

Зависи от количествата,но като знам,че вероятно няма да са големи,ще отслабнеш.Ако мислиш да теглиш ще е още по-добре.Салатите,зехтинче или олио,по-добре гледай колко (освен ако не си много под калорийният оптимум) Иначе,да,става.Не забравяй да включиш добавки,някви витамини,щото може да те тръшне някой зимен вирус ;d
Междудругото и да сложиш повече зехтин от нужното ,това което ще стане вероятно е да качиш килограми,но визията ти ще се промени към добро,независимо от килограмите..

Аз вече 6 дена се храня така и до тук съм свалила 2кг.Ям си нормално,докато се почувствам сита,но не прекалявам чак да преяждам.Витамини,може ли лимони и от аптеката да си взема Калмацин форте?И колко време е добре да спазвам такъв режим?

[HolyShit]

Ем дай около 2 месеца.И после гледай да поддържаш просто.Ако не ти харесва все още резултата,почини 2-3 седмици 1 месец с малко по разнообразно хранене (тоест включваш малко ядки,картофи,ориз,яйца и изварка) И после пак.Важно е също така някои неща да ги спираш постепенно,а не веднага,защото тогава резултата е до няква степен и после вече идва застой..Тоест говоря примерно за спиране отначало на джънк фууда,после на картофите,после на ориза (тоест като намаляш въглехидрата постепенно)

[HolyShit]

Имам още един въпрос: лютеница в кой от дните се яде? На всякъде пише във въглехидратен, защото има много захар, но аз питам за домашна, правена от баба ми, която съдържа много малко захар и истински зеленчуци. Може ли в деня за варива или в плодовия?

Не се безпокой толкоз..То плодовете имат в пъти повече въглехидрати от доматите.

[titinkaa]

Ем дай около 2 месеца.И после гледай да поддържаш просто.Ако не ти харесва все още резултата,почини 2-3 седмици 1 месец с малко по разнообразно хранене (тоест включваш малко ядки,картофи,ориз,яйца и изварка) И после пак.Важно е също така някои неща да ги спираш постепенно,а не веднага,защото тогава резултата е до няква степен и после вече идва застой..Тоест говоря примерно за спиране отначало на джънк фууда,после на картофите,после на ориза (тоест като намаляш въглехидрата постепенно)

То аз съм си решила да го спазвам 1 месец,после докато минат празниците да си хапвам по-малко от всичко без да прекалявам и след НГ пак да я започна.

[HolyShit]

Тая Нова Година след 2 + месеца чак ;]

[3oPuTy]

Здравейте момичета и момчета
Как сте?
От доста време не съм се появявала,но нямах интернет,а и сесията ми свърши и имах изпити ...
Заради доста събития като рождени дни,годишнини,годеж и т.н. си развалих режима,но мисля скоро пак да го започна,защото започнаха да ми се проявяват разни неприятни симптоми за проблеми със стомаха,за които е виновно нередовното ми ядене (по 1-2 пъти на ден) Този път няма да мисля за свалянето на килограмите,защото прекалено много се затормозявам с тях Сега просто ще гледам да си създам навик да ям поне по 3 пъти на ден и да спортувам по-редовно (макар и само вкъщи през зимата).
Успех на всички

[DisappointedDreamer]

Здравейте всички!

Мисля и аз да се включа в тази тема. Висока съм 165 см и тежа около 55-57kg. Искам да сваля няколко килограма, както и се науча на правилен режим на хранене. Избягвам тестени храни като пици, кроасани, хляг и т.н., но за сметка на това шоколада ми е страст.

Мисля да не спазвам диети, но да наблягам на плодове, зелечуци, супи и т.н. Също така, от днес започвам да спортувам редовно. Ще пиша резултати!

[aniikrysteva]

Здравейте!
Днес съм на плодов ден .. и понеже съм много гладна, днес съм яла само 1 банан, 1 ябълка и малко грозде, и сега искам да попитам дали може да хапна 4 5 кестена .. и те какъв вид точно храна са? В кой ден мога да ги ям и дали стават за плодов .. Чувала съм, че в плодовия ден могат да се ядът сурови ядки .. А кестени може ли?

[titinkaa]

Тая Нова Година след 2 + месеца чак ;]

Ще видя,може би месец преди празниците ще повторя пак.

[divacheee]

26.10

11:00 чай
12:30 банан
14:30 2 филийки пълнозърнест хляб, варено пилешко месо
17:30 няколко бисквитки, натурален сок
.. Вечерята не съм я измислила още :д

[BuBzzz]

Здравейте,приятели

и аз смятам да се присъединя към вашата тема,защото имам да свалям малко кг.Висока съм 179 и тежа 56 кг.Въобще не си харесвам краката и имам малко паласки и коремче.Смятам да откажа напълно хляба от менюто си,да намаля сладкото и пърженото.От утре започвам с диетата

Сутрин:Мюсли

Обяд:Саладка,Може и малко месо

Следобяд:Плод

Вечеря:Саладка

Мислите ли,че е добре?

[3oPuTy]

Тези килограми са добре за височината ти.Вместо да спазваш диети,защо просто не започнеш да спортуваш (повече)?

[BuBzzz]

А да,забравих да кажа,че спортувам доста,но просто не се чувствам добре в тялото си

[n3ri7ka]

BuBzzz, и аз мисля, че само със спорт ще успееш.. не знам обаче защо ще сваляш, аз бях същите килограми, но с 20см по-ниска завиждам ти (благородно, разбира се), но щом си решила да сваляш- успех!

DisappointedDreamer, добре дошла сред нас и успех!

3oPuTy, успех и на теб!

Днес трябваше да ми е воден, но реших да го пропусна и си продължих със следващата 4ка:
З пропуснах я
О 2 пържени яйца (изпържих си ги в съвсем малко зехтин)+ краставичка и парче кашкавал
С няколко лъжици кисело мляко
В пилешки хапки и салата

[BuBzzz]

Да,обаче моя спорт е доста натоварващ и краката са ми предимно мускули ,които не искам как да се отърва от тях

[DisappointedDreamer]

BuBzzz, и аз мисля, че само със спорт ще успееш.. не знам обаче защо ще сваляш, аз бях същите килограми, но с 20см по-ниска завиждам ти (благородно, разбира се), но щом си решила да сваляш- успех!

DisappointedDreamer, добре дошла сред нас и успех!

3oPuTy, успех и на теб!

Днес трябваше да ми е воден, но реших да го пропусна и си продължих със следващата 4ка:
З пропуснах я
О 2 пържени яйца (изпържих си ги в съвсем малко зехтин)+ краставичка и парче кашкавал
С няколко лъжици кисело мляко
В пилешки хапки и салата

Мерси много!

Мотивирам се всеки път като видя плосък корем или пък тънки, хубави крака и стегнато дупе ще видя какви резултати ще постигна!