Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[divacheee]

Ти вечер ли бягаш?

За сега да .. много съм чувствителна на тема "ранно ставане" :д .. Но другия месец като почнем лекциите .. искам не искам -рано ще бягам

[mimsssssss]

Аз пък реших да се премеря с метъра (защото килограмите ми хич не мърдат от мсец насам, в предните страници вече се оплаках) и какво да видя о.О шок и ужас - бедрото ми над коляното в най - ниската си част е 40см (а беше 46см преди 2 седмици), а иначе през коляното ми е 35см, което си е направо перфектно. Иначе за най - горната част на бедрото имам да свалям много, ама и от там съм смъкнала 3см.
И та писах с намерението да се "похваля", свмъкнала съм разни сантиметри, ама борбата е жестока и ми остават още доста - долу горе по 10см от ханш, талия, бедра

[divacheee]

mimsssssss, страхотни резултати .. Браво !

[katii]

Браво на mimsssssss и titinkaa за постигнатите резултати

[alehole]

Мимс,радвам се за теб и също за това,че сега сигурно ще се успокоиш.Нали беше притеснена,че тренираш,спазваш режима,но не сваляш кг. А това е 100% , защото качваш мускулна маса.Но браво,чудеснии резултати.Успех,дано другите 10см. ги смачкаш бързо

[titinkaa]

mimsssssss,браво!

[Okeeey1]

От утре почвам 90 дневната диета :3 Бих искала да сваля 2-3 килограма,но до колко ще успея и аз незнам ..

[titinkaa]

^Ако си стриктна доколкото можеш със сигурност ще ги свалиш бързо.

[FreshJuice]

От утре почвам 90 дневната диета :3 Бих искала да сваля 2-3 килограма,но до колко ще успея и аз незнам ..

Бързо ще ги свалиш с тази диета. Обаче трябва и да тренираш малко за резултати в сантиметри. Успех

[mimsssssss]

О, мерси хора. Аз чакам мъжа ми да си дойде от работа да направим една игра и да лягаме. И аз се радвам за резултатите и пзодравления, че сте така стриктни. Обаче достигнах до едно умозаключение, че не ям правилно храните, т.е. трябва да почна разделно. Та 90 дневната си е баш такова разделно хранене и аз се присъединявам към голямата група

Утре ще си пиша менюто и аз и успех на всички...

[MissChocolate]

Здравейте,момичета!
Смятам да се включа в темата, тъй като допреди 1-2 години и аз се борех с излишни килца и сантиметри. В момента не спазвам стриктна диета, нито пък някаква определена диета, но все пак гледам да се движа в нормата. Разчитам малко повече на физическите усилия и всъщност ще пиша тук, за да ви давам полезни идеи. Пък и със сигурност ще има какво да науча и от вас.
Иначе стана въпрос за сантиметри и мерки .. ще ви препоръчам нещо, което ще ви помогне адски много за начало - въртенето на обръч. Гарантирам ви резултати, ако се заемете сериозно и подхващате обръча всеки ден. Тялото се стяга по невероятен начин и сантиметрите от талията си отлитат.

Успех на всички между другото!

[bonbonche005]

Аз утре ще се тегля и ще видим колко съм смъкнала за 3 седмици, но болките в стомаха се усилиха тази вечер...
Мразя го този гастрит,чак гърбът ме боли

[titinkaa]

bonbonche005,и аз имам гастрит,и чесно казано за сега добре се справям с диетите,не ме боли,но оня ден като бях само на плодове и малко ме наболяваше,но на другия ден ми мина,като си ханпах.

[Okeeey1]

От утре почвам 90 дневната диета :3 Бих искала да сваля 2-3 килограма,но до колко ще успея и аз незнам ..

Бързо ще ги свалиш с тази диета. Обаче трябва и да тренираш малко за резултати в сантиметри. Успех

Мерси Ами аз ходя от началото на август на фитнес,но сега започвам и диетата,защото честно казано не виждам голям резултат,само с фитнеса..

[alehole]

^За всичко си трябва време Ще има видима разлика,само трябва да бъдеш търпелива и постоянна !
Аз сега ядох 1 праскова. Иначе и аз се замислям,дали да не започна просто разделно хранене.Без да имам определени дни,в които да ям определени неща. Ух..то и не остана време,сега като се започне студентския живот,как ще е с диетите...

[kitten8m]

Вие сте героини, аз виждам зор с тази диета. Миналата вечер ми прималя и не спрях да мисля за храна, та си нарязах едно кюфтенце просто ей така да преживея нощта. Става ми зле, имам анемия, от упражненията издъхвам бързо и ми пада кръвното...
А отновно студентския живот... страшна работа е, напред - назад, то си е чиста тренировка

[alehole]

^Ми щом имаш проблеми и ти призлява,може би като цяло диетите не са за теб.Залагай на спорта,прави упражнения вкъщи,избери някое по-леко натоварване,за да се чувстваш добре.Пий достатъчно вода и не яж фаст фууд и други боклуци...

[kitten8m]

Май си права, ама и аз много се моря. Отказвам хляб напълно и цял ден карам на праскови и салати... пфф... Но много ми се иска да намаля обиколката на бедрата
Май много започнах да мрънкам.. отивам да правя упражнения
Успех на всички!

[titinkaa]

Ден 8-плодов
Ще го карам цял ден на...
-нектарини
-праскови
-грозде
-може би и диня

[mimsssssss]

alehole Аз точно заради студа си купих кростренажор и тенис маса. Вече и съм в по - голям апартамент и мога да си правя у нас каквото искам А иначе са достатъчни едно въже за скачане и един обръч, може и гирички и пак ще си във форма

kitten8m И аз съм с анемия. Пий витамини, не се тъпчи с шоколад, второто помага само временно. Аз взима на Центрум течните, бързо се усвояват от организма. От както ги пия една сутрин не ми е причерняло

И да попитам нещо като за първи мой ден ми се пада белтъчен. Може ли към 12:00 да изпия едно кафе с малко мляко? А другите дни може ли пак кафе с мляко(100мл да е макс) или по - добрият вариант е с малко мед? Защото чисто кафе не мога да пия и по - добре да не пия... ама аз искам да пия

[Okeeey1]

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
З - за сега 2 парченца диня
О - мисля сварено яйце и салата
В - не съм ги измислила все още ..
Иначе засега се чувствам добре и не усещам глад /странно/. След малко отивам на фитнес Та искам да попитам нещо - В салатата може ли да сложа малко зехтин ?

[mimsssssss]

Okeeey1 да, може зехтин и на мен ми е първи ден днес

[FreshJuice]

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
З - за сега 2 парченца диня
О - мисля сварено яйце и салата
В - не съм ги измислила все още ..
Иначе засега се чувствам добре и не усещам глад /странно/. След малко отивам на фитнес Та искам да попитам нещо - В салатата може ли да сложа малко зехтин ?

Може

[SlowDownBaby]

На мен ми 1ви ден от моя си режим не съм закусвала,защото много ми се спеше и не ми се ставаше,след около час мисля да обядвам картофена салата
Аз знаех,че от обрача се сваля,ама чак толкова много ли бе ? Ддз много го хвалите,а дали има причина ? Ако е така и аз ще си взема,ама проблема е,че не съм въртяла от години и сега не мога да го задържам Ще трябва тепърва да се уча.
Днес мисля само да покарам колело,защото не ми се прави Пъмп Ит Ъп ..

[titinkaa]

mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен.