Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4

[katii]

Аз ставам чак сега и се чудя какво да ям
овесените ядки или направо да си правя обяд ?!

[mimsssssss]

Тити, мерси. Ама няма да го зачитам за едно ядене

Кати, направо обяда, а следобед може да хапнеш плод ако си много гладна или след вечерята ако я направиш 4 часа след обяда

А всички ли спазвате вечерята да е същата по вид като обяда и да е половината от него?

[katii]

Попринцип, ако има нещо готвено го ям и на обяд и за вечеря, защото ме мързи да си прая друго

[titinkaa]

Аз в повечето случаи не го спазвам,но гледам да е наполовина от обяда.

[Jaune]

На мен ми 1ви ден от моя си режим не съм закусвала,защото много ми се спеше и не ми се ставаше,след около час мисля да обядвам картофена салата
Аз знаех,че от обрача се сваля,ама чак толкова много ли бе ? Ддз много го хвалите,а дали има причина ? Ако е така и аз ще си взема,ама проблема е,че не съм въртяла от години и сега не мога да го задържам Ще трябва тепърва да се уча.
Днес мисля само да покарам колело,защото не ми се прави Пъмп Ит Ъп ..

аз днес мисля по-късно да си пусна някой сериал и да въртя поне 1 епизод

[HolyShit]

mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен.

xaxaax Недей така

[katii]

Ох, имам въпрос. Ако всеки ден правя кардиото от Pump it up-a и упр. на Синди за ръце и гърди ще има ли ефект или задължително трябва да има поне 1 ден почивка ? Просто ми трябват по-бързи резултати.

[mimsssssss]

mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен.

xaxaax Недей така

к'во?

[Sintya]

Ами може всеки ден да го правиш, но аз лично те съветвам през ден... но в деня, който не правиш пъмп ит ъп, прави коремни преси, или тичай... просто не се застоявяй, движи се. Дори 15 мин ходене вършат чудеса.

[katii]

Мерси много

[HolyShit]

mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен.

xaxaax Недей така

к'во?

Нищо,бе ,нищо Слагай въглехидратите в белтъчният ден , то не пречи,като ви гледам кви плодове слагате при белтъчният axxaxa

[linzer]

Аз смятам да карам днес и утре плодов ,че много се отпуснах! За сега ядох само 1 банан и нищо друго и много се радвам . Довечера или след един час може би ще ям малко диня и ще изляза да потичам за повече резултати!

[HolyShit]

Най-добре се натъпчи с нещо,дето няма ти дава калории вместо да гладуваш

[katii]

ХолиШит, ако правя коремни,упр. за ръце и гърди всеки ден ще има ли ефект или трябва почивка ?

Иначе реших pump it up-a да го правя всеки ден

[3oPuTy]

Оффф,аз май от доста време не бях писала (освен вчерашните съвети за линковете де),но си ви чета редовно Тити,Мимс,браво за резултатите!!!
Мен ме е налегнала една еуфория заради наближаването на лекциите и хич не се съобразявам к'во ям Ту ям,ту забравям ... Само си мисля как след 4 дена заминавам и ще си видя колегите Снощи пак по никое време се натъпках с един хамбургер,защото бяхме в парка Поне се успокоявам с това,че като замина няма да имам време за нищо и ще наблягам яко на салатите

[titinkaa]

mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен.

xaxaax Недей така

к'во?

Нищо,бе ,нищо Слагай въглехидратите в белтъчният ден , то не пречи,като ви гледам кви плодове слагате при белтъчният axxaxa

^Виж не си измисляме ние кога кво да ядем и в кой ден,а това са правилата на диетата.Как не го разбра от толкова време нз.

[divacheee]

Само си мисля как след 4 дена заминавам и ще си видя колегите

Плaче ми се .. aз колегите ще си ги видя чaк крaя нa Септември .. :X

[3oPuTy]

Аз моите не съм ги виждала от края на юни,а имам чувството,че е минала година

[divacheee]

^ Така е .. като свикнеш да си с тях всеки ден ... ;s

Пффф.. туко що изядох една мекица (малка) .. и още няколко ме гледат от чинията Може ли да ми обясни някой защо като тръгна да спазвам някъв режим и баба ми идва в нас я с мекици, я с някой кекс ..

[Okeeey1]

^Може ли да ми обясни някой защо като тръгна да спазвам някъв режим и баба ми идва в нас я с мекици, я с някой кекс ..

Толкова ми е познато ...

[mimsssssss]

З - нищо
О - малко печен кашкавал и няколко резенчета домат(изобщо нямах апетит)
В - вкусни пишеки бутчета, направо и да нямаш апетит с тях ти се заражда...

Гледам, че пишете и какви течности пиете, аз няма да пиша, че на ден пия по 4-5л , ще пиша само водата 3л. до сега, ама откакто седнах да гледам едни филми(правя си маратон на една поредица) и съм изпила 2л...

[nymphetaminegirl9]

Някой има ли представа от колко километра нагоре се води бягане на дълги разстояния?

[HolyShit]

mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен.

xaxaax Недей така

к'во?

Нищо,бе ,нищо Слагай въглехидратите в белтъчният ден , то не пречи,като ви гледам кви плодове слагате при белтъчният axxaxa

^Виж не си измисляме ние кога кво да ядем и в кой ден,а това са правилата на диетата.Как не го разбра от толкова време нз.

Правилата на диетата,който е необразован и не може да чете,то си го пише .. 77 грама въглехидрат в тва ващо 3в1,ти в белтъчният го слагаш,следвай си диетата,ако това ти е позволено според автора,значи той просто е НЕГРАМОТЕН ИДИОТ!

[mimsssssss]

^Е, та кой ти пише че пие 3в1? Тука даже го няма т'ва чудо. Аз пи Якобс и питах може ли да сложа малко мляко вътре, за да не е черно кафето. Отговора е, че може, ама само в белтъчения ден, в другите ще го пия черно

п.п. Съвет - ако искаш с нещо да си полезн, не цитирай хората и да пишеш мнение състоящо се от "хахаха", че показва колко си плиткоумен. Ако знаеш нещо повече от нас, моля заповядай да го споделиш, ама малко по човечно и интелектуално.

[HolyShit]

Просто прочети хранителният състав..Не е толкова сложно и прави равносметка в какъв ден ще го слагаш