Изкачване на стъпала

[DesSsi]

Доста четох в интернет , че този метод за отслабване и оформяне е много по - добър от тичането, но искам да чия и вашето мнение,, правили ли сте го , след колко време имаше видим резултат и горе долу колко минути или стъпала трябва да се изкачват ? благодаря !!

[arsenalllbaby]

Това не е ли за раздел "Спорт и здраве"? Мисля, че там ще са ти по-полезни... А иначе аз съм го правила. Сама си прецени колко можеш отначало и след това започни да увеличаваш времето или стъпалата, както ти си избереш. А за резултата - при мене бързичко се получи, но при всеки е различно. Все пак зависи и от други неща - начин на хранене, раздвижваш ли се и по друг начин..