покачване на мусколна маса

[pencilwarrior]

Нали се сещаш , че с диета - мускулна маса не се покачва ( поправете ме ако греша).
Фитнес ... фитнес... фитнес, за огромни мускули - ЗОБ.
Килограмите са ти малко за височината.
Аз съм 178(вече) и съм 84 килограма, като имаш предвид, че като започнах да тренирам несъм бил 50, а 75 .

Отначало щях да кажа че грешиш, сега искам да се поправя и да кажа че целия си сбъркан

Защо милиш така бе, според теб като спазваш диета дигаш мускулна маса ли ?

Абосюлтно! За високо-въглехидратна диета да си чувал?

Диета = хранителен режим, а не изкривената представа за лишаване от ядене или ядене на храни, които изобщо не набавят нужни нутриенти...