Коя диета?

[trendo97]

Здравейте аз съм на 14 години тежа 78 кг и съм висок 168 искам да отслабна, но не знам коя е най-подходящата и най-ефикаснта диета за мен надявам се вие да ми помогнете

[Colombia]

Брат,защо не идеш специалист да ти изготви специална диета?

Тука е на принципа''Проба-Грешка''.

[simsons]

Най добре при диетолог но аз мога да ти кажа безотказан начин стига да имаш търпение.
1 фитнес
2 правилно хранене
3 несе мъчи с диети !


Под правилно хранене аз разбирам да неядепш пържено тестено сладко, да не пиеш газирано.
Наблегни на ориза месото телешко пилешко плодове а, белия хляб замени с черен хляб пълнозърнест.

[HolyShit]

Брат,защо не идеш специалист да ти изготви специална диета?

Тука е на принципа''Проба-Грешка''.

Това е принципа на looser-ите не го ли знаеш ?

[Mi6inka]

Все още се развиваш. Предполагам, че след някоя друга година всичко ще си дойде на мястото. За сега просто спри да ядеш чипсове, вафли и т.н. и спортувай колкото можеш по-често. Това е достатъчно за тази възраст, в която си.