Цитирай Първоначално написано от yamaha911
В момента съм на НВД(ниско въглехидратна диета) , но имам въпрос относно тренировките .Аз правя кардиото сутрин на гладно 60 мин кардио и след това някаква обща тренировка ходя по 5 пъти на седмица и наблягам на пътека,колело и кростренажора.
Добре е също така освен кардиото да тренираш и мускулните групи с традиционните програми за мускулна хипертрофия. Защото големите мускули изразходват много енергия и топят мазнините в тялото по естествен път.