Здравейте ;р
Решила съм че ще почна фитнес с едни приятели и се чудя какви упражнения да правя . Висока съм 163 и съм 49 килограма , на 15 съм ,слаба съм ! Поне така ми казват всички ;д Аз искам само да си стегна малко корема , бедрата и дупенцето малко за ръце малко и за растягане ( по принцип съм гъвкава ) . Та ако може някой да ми помогне с видовете упражнения и на кои уреди да се спра. Мерси предварително