^ ами щом нямаш ти дадох пример за упр. в къщи .. а иначе в замунда примерно пъмп ит ъп е добро.. поне според мне,н там стягаш цялото тяло.. а за упр.,които ти си правила..може наистина да не си ги правила правилно..

п.с. браво за специалността .. пожелавам ти да стигнеш там където искаш,но преди това да имаш това търпение за всичкото това учене,че хич не е лесно .. иначе за града - може