преди около две години се бях запалила по нес кафето и всеки ден си правех по 2/3 с мляко разредено, обаче почти всяка нощ се будех а ми се спеше и забелязах че като свърши бурканчето с кафе започнах отново да спя спокойно, така че пробвай без кафе, а вечер преди да заспиш си пусни весела музика или някое забавно предаване, много помага и не мисли лоши неща преди сън