въпрос относно кростренажора

[tear]

здравейте , имам въпрос за крос тренажора , понеже имам няколко килограма за сваляне и се чудя дали с кростренажора се отслабва , и по колко минути на ден трябва да го карам за да има ефект :P :P :P

[mimsssssss]

По 30. Има ефект. Увеличайва си на 3-4 дена скоростта с +1 докато не стигнеш макс. Като стигнеш макс си поддръжай там. Ефекта се вижда бързо - до 2 седмици ще си усетила