Моля Ви за помощ ! Ефикасна диета !

[lorinka96]

Здравейте , на 15 години съм ! Искам да отслабна 10 килограма за около 2 седмици това е по 5 килограма за 7 дни . Моля дайте ми съвети . Не ми оябснявайте колко вредно е да сваля толкова много килограми за толкова кратко време ! Моля за ефикасна диета . Искам да кажа ,че нямам много време за фитнес и физическа активност . Ще въртя колело вкъщи ,ще правя коремни преси и ще ходя ! Моля спешно ми е!

[bloodyF]

яж кисело мляко и листни зеленчуци, ще припадаш, ама ще свалиш...
и като качиш 15 после, да не ревеш как да ги сваляш..
или като ти спре цикъла да не охкаш как да си възстановиш метаболизма..