Въпрос относно коремните преси?

[sunshine955]

Здравейте, от днес започнах да правя коремни преси. Правя 5 серии по 10 и всеки ден ще увеличавам с една коремна преса повече. Исках да попитам по колко време се прави почивка между сериите, защото аз си правя около 10 минутна почивка, да не се окаже че трябва да спирам за 30 секунди и да продължвам :Д

[HolyShit]

10 минутна почивка? Кафенце,нещо , а-у?

Почивките се правят 30-40 секунди за корема.

[TheBeliever]

Един час за 5 серийки?

[sunshine955]

:Д добре де, от къде да знам, затова питам

[anonymous708973]

Аз, като се надъхам да правя коремни, правя 3 серии по 30 (поне) с почивка по 5 секунди между две серии. И това нещо 2 или 3 пъти на ден.

[mynichkaTanq]

поне 30 секунди..
но ти защо правиш коремните? смл. за стягане или..