Скачане на въже и бягане по стълби

[BrokenHeartt]

ЗДравейте Знам, че на много хора от вас ще им се стори много тъпа темата, особено въпроса, за което се извинявам, но претърсих цялата търсачка и нищо не ми помогна Въпроса ми е със скачането на въже и бягането по стълбите какво по точно се оправя смисъл коремчето намалява ли, бедрата стягат ли се, дупето стягали се.. такива неща или просто .. ох незнам моля ви кажете ... отново се извинявам за тъпия въпрос

[Lalalalaa]

Всъщност и на мен ми е интересно

[TheBeliever]

Бягането/изкачването на стълби влияе много на бедрата и дупето. За въжето нямам наблюдения.

[StolenBliss]

Въжето мисля че беше за бедра и то, ама съм и за прасци че е.

[Lalalalaa]

ами ся като се замисля, разгледах току що доста темички, малко ще се възползвам от темата, но да не отваряме излишни и да попитам колко пъти/бегане/време тичане и така нататък трябва да правя на ден, з ада отслабна в бедрата и дупето ?