Сваляне на 1-2 кг?

[Leesha]

Здравейте момичета принципно си харесвам тялото и всичко, но малко се запуснах покрай тия студове .. искам да сваля 1-2 кг, не повече, за възможно най-кратко време - идеи??

[wiiwa]

ами без сладко, газирано , пържено и тичане.. можеш да добавиш някакви упражнения за стягане

[Whitebat]

има едно много лесно упражнение , клатиш си главата ту наляво , ту надясно когато ти предложат храна.

[ledenakrasota]

И по-късно ще пуснеш същата тема като тази за закъснелия цикъл.


Просто пиеш 2,5-3 литра вода на ден. Гледаш да ядеш повече плодове и зеленчуци. Тестените изделия да са максимум опростени и ще свалиш. + 2-3 леки упражнения за стягане като клякания, коремни преси и т.н. Все пак трябва да ги задържиш.

[kriisinkaa]

Единият вариант два,три дена не ядеш нищо освен плодове и зеленчуци(без банани) и ги сваляш.Но това не е за всеки...
Другото е както всички казват ограничаваш мазно,сладко,пържено и някакви упражнения, но отнема време!