Значи тренирам футбол и правя упражнения за плочки. Естествено всякакви усилия са напразни ако се храня нездравословно. Кажете как трябва да се храня, за да могат плочките да са си перфектни и видими през цялото време. Трябва ми програма, която да ми бъде от полза. Кажете какво да ям - какво да не ям. Ако може изготвена програма да ми дадете ще е супер...