Всяка диета по принцип би действала на всекиго различно, зависи от организма, но лично за мен това е най-доброто ограничение, което съм си налагала. Не е кой знае какво, дори сама си я измислих, но ефектът беше зашеметяващ - свалих 4 килограма за седмица и нещо. Това може би не е много хубаво, но аз вероятно защото се упражнявах мноого и вървях пеша до даскало.. Движение и ограничение. Диетата е следната :
Закуска - Хапваш си най-много тогава. През деня ще можеш да изгориш всичките калории, натрупани от това хранене. 1 препечена филия(бял хляб, ако е черен, по-добре по 2 филийки, че той не е никак калоричен) с каквото искаш (сиренце, варено яйце, кашкавал и т.н.), но нека да е без масло. Но все пак ти си момче и си малко по-голям от мен, така че, по-добре даже по две филии препечен бял хляб да консумираш, не е проблем. След като се нахраниш, изпий една чаша вода, за да залъжеш стомаха за малко, ако си още гладен. След това направи колкото искаш коремни преси, колкото можеш - да кажем 100, или по-малко, не зная. Аз правя 60. Но това доста след като си закусил, разбира се. Пък и други упражнения можеш да си измислиш, значение няма никакво, стига да се движиш.
Обяд - Ядеш една нормална порция от каквото има сготвено у вас, каквото и да е. Без хляб, разбира се. Понякога, ако на закуска съм попрекалила, хапвам си само една салата за обяд. С доматки, краставици, сирене може. Но без олио по-добре. Все пак - диета. ;д Пийни пак една чаша вода след хранене. 2 литра на ден някъде трябва да има в организма ти.
Следобедна закуска - Цял живот съм яла плодови салати следобед, затова ми е навик. Супер полезно е, поне един плод на ден трябва да ядеш. Изборът ти тук е неограничен - само бананите са по-калорични.
Вечеря - Обикновено или не ям нищо, или половин Активиа (по-добре обикновената, но по принцип няма значение, която предпочиташ; а ако не предпочиташ Активиа изобщо, половин кисело мляко). Ако на обяд не си ял салата, може и вечерта да си направиш, не пречи. След това хранене отново една чашка вода.
Упражнения - вървиш пеша до училище, ако имаш такава възможност, разбира се Ако ли не - ходиш всеки ден някъде на разходка, където ти е удобно, или пък само правиш упражнения вкъщи. Тези упражнения обаче трябва да са редовни и натоварващи, защото все пак, вървенето си е доста ефективно и полезно. В общи линии, ти си определяш как ще се раздвижваш.
Та, това е моята ''вълшебна'' диета. Според мен, всеки може да си състави една диета, подобна на нормалното му хранене, но с повече ограничения, разбира се. Просто намаляваш количеството и мазните продукти (които даже спираш). Сладкото е забранено, естествено. ;д Зависи за колко време искаш да отслабнеш - по-добре за по-дълго време, че после да няма йо-йо ефект. Успех, дано си намериш подходящата диета и да имаш достатъчно воля да я спазваш и да постигнеш положителна промяна в себе си. Важното е да се харесваш.