Нищо не съм решил..Както се вижда нищо не знам и се мъча да поразбера нещо....Нито знам какъв точно цикъл,нито как точно да протичат тренировките и храната (трябвало да са много интензивни и храната да е много с по минимум 2,5-3 белтък--> почти нищо не ми говори това,защото има тооооооооооооооолкова тънкости...)
А и като и ако почна (ако се намери от кога да взема и да съм сигурен) ще е сигурно след лятото като се почне основен. А иначе как да разпозная истински от ментета ,има ли някакъв начин?