Хубаво и стегнато тяло без диети?!

[sladurcheto19]

Хммм така значи бих искала да си стегна тялото,но да не е някакво мускулесто,а красиво Ще можете ли да ми предложите някакви упражнения? Също така знам,че само с упражнения няма да стане и понеже аз пия много безалкохолно - особенно coca cola смятам да я спра.. и да ям по по-малко с повече плодове Аз вода пия много и това е добре мисля.. Все пак ще може ли да ми кажете някакви упражнения за крака,корем,дупе.. цялото тяло Да ми кажете дали има ефект.. и преблезително за колко време ще успея да си стегна тялото.

[FuckingFreak]

Зависи колко имаш за стягане, но със сигурност за 2 или 3 месеца не очаквай фрапиращи резултати.

[sladurcheto19]

Аз не искам за 2-3 месеца,ами например да речем 1 година. За следващото лято да ми е прекрасно тялото А за 2 или 3 месеца предполагам,че ще има малък ефект
btw висока съм 162 и съм 53кг.