Вече не получавам мускулна треска ?

[redbul2]

По принцип херния получават по-слаби момчета 55 до 70 кг тегло. Но и останалите не са напълно застраховани. В началото е най-опасно за травми. Трябват по-плавни движения. Да не са много резки или с използване на инерцията. Упражненията за трапец не са от най-опасните за херния. При тягата и лега има по-голям риск.
Трапеца се товари и от други неща:набирания,вертикалния скрипец,раменни преси и други упражнения за рамо.
Ако се усети някъде силна болка е най-добре да се намали тежестта или се направи почивка няколко дни. За възстановяване.

[redbul2]

повтаря се

[alchy]

Екстраааааааа

[Joc]

щом е така лесно добавяш 10 кила към всичко значи тренираш с малко килограми/ не правиш правилно упражненията / почиваш повече от колкото трябва / не въстановяваш както трябва / тренировката ти е еднотипна/

[xXxAngerfisTxXx]

ако след днешното убиване в залата нямам мускулна просто не знам...

[bathory]

Shtom vdigash tolkova mnogo kilogramite izvednuj i sled tova nqmash muskulna, znachi ne izpulnqvash uprajneniqta pravilno... Trqbva da mislish za vsqko povtorenie, dokato go pravish i dvijeniqta da sa bavni. I kilogrami se kachvat postepenno, za da moje muskula da stane istinski, a ne prosto nadut.. pfff

[xXxAngerfisTxXx]

не ми трябва сила, аз си имам, трябва ми мускулна маса, затова правя с толкова много. Днеска за гърди правих с 55, 5 серии по 10, последната серия щях да се насера от напъни, сега нищо ми няма, и утре сигурно ще е така. Както и да е, има прогрес, гърдите се издуват, гърба се разширява, бицепса расте, обаче бутилката расте най-бързо. като правя за бутилка вените ми изкачат доста добре

[redbul2]

Мускулна треска има понякога на следващия ден. Освен мускулната е важно още какво показват кантара,метъра и снимките.
А пък щом правиш 5х10х50 кг,значи можеш да опиташ някои серии с 52,5 кг или с 55 или с 57,5.

[xXxAngerfisTxXx]

там едното деление е 5 кила... 55, следващото е 60. Ще мога сигурно и със 70 но си давам макс 2 серии по 3-4 повторения. Говоря за гърди. Те дръпнаха доста.
бодибилдърите ги гледам като тренират, правят със супер огромно тегло workout-те, и още от първото повторение се мъчат супер много

[redbul2]

А,значи няма по 2,5 кг? Деление? За машина ли става въпрос?

[xXxAngerfisTxXx]

да... аз всичко правя на машина, само гребането, бицепс, трицепс, бутилка, трапец с дъмбели. машината почва от 5-10-15-20-25 и стига до 120

[xXxAngerfisTxXx]

мога да се похваля със лека мускулна треска в гърдите

[redbul2]

Отлично!

[Ukhtar]

А целта е мускулна треска защото?

Kaк точно спомага за напредъка?

[awerw]

А целта е мускулна треска защото?

Kaк точно спомага за напредъка?

Стресира мускулите

[Ukhtar]

Което води до?

[xXxAngerfisTxXx]

Което води до?

разтеж омг... ако нямаш мускулна нищо не правиш
аз ся правих лег преса със 115 кила 5 серии по 10, утре ще видим ще имам ли... аз пробвах и със 135 но правя 4-5, и няма вариант така...

[slicky]

Не е гаранция, че мускулната треска означава растеж.

[xXxAngerfisTxXx]

Не е гаранция, че мускулната треска означава растеж.

е да става дума за лека мускулна - да те боли, но не като мен първия път като ходих на зала - да не можеш да помръднеш 4 дена... онзи ден получих стабилна тресчица в трицепса, и днеска си правих сериите за трицепс без проблем

[Joc]

щом си на машини не се знае точно с кви кила правиш , зависи от макарите много така че грабвай свободни тежести

[bathory]

Най-добър растеж ще постигнеш, ако използваш повече свободните тежести.. На тези машини им нямам вяра хахах

[xXxAngerfisTxXx]

да има го и тва с макарите... днеска в залата в даскало пробвах един нов уред, скрипец, бам на 50 кила, дърпам, като почна да отпускам то едвам едвам се връща... :X
като дръпнах желязото за килограмите дето е, трабата излезе и лоста така се изсипа, че господина дойде да види кво стаа... да ти еба и новите уреди... после що съм ходил в зала дето уредите са от 20 години сигурно.

[redbul2]

като дръпнах желязото за килограмите дето е, трабата излезе и лоста така се изсипа, че господина дойде да види кво стаа... да ти еба и новите уреди... после що съм ходил в зала дето уредите са от 20 години сигурно.

За щангата на лежанката върху стойките ли става въпрос? По това се познават новите в залата. Обикновено дърпат диска от единия край на щангата. И после лоста се преобръща и със страхотен трясък се търкаля по пода. Хвърчат дискове,лост.

[xXxAngerfisTxXx]

не не... там тва дето дърпаш един лост зад врата, дето е за гръб. Не знам ама новия беше супер неудобен.

[xXxAngerfisTxXx]

я ми кажете ква добавка да си взема за по-бързо качване на ММ, ама да не е примерно ако спра да тренирам 2 седмици да изпикая сичко и да стана като преди ? Креатин или 1 кофа протеини ? Креатина задържал вода, и ставаш като гъба.