6-7 кг за 1 месец?!?

**Lian** · 10-25-2008, 07:48

Спешно трябва да сваля около 5,6 или 7 кг до 21 ноември някъде.Може ли да ми препоръчате някакви диети или нещо дето да тренирам или някакви удери, упражнения или нещо такова?Трябва да сваля колкото се може повече!!Плс помогнете!!

**nicolepcd** · 10-25-2008, 09:35

Много късно започваш... няма как да отслабнеш с толкова много само за месец... а и да отслабнеш, ще ти се отрази супер зле на здравето... Рязкото отслабване е опасно!

**Wrathchild** · 10-25-2008, 09:42

Наистина късно си се сетила. Не е хубаво повече от 3, максимум 4 кг на месец.
А защо да е наложително толкова много да отслабнеш?

**mini_beby** · 10-25-2008, 10:03

ми мисля че можеш да отслабнеш,защото аз веднъж отласбан 2 кг за 4 дена ,но тези 4 дена не съм яла нищо освен плодове и вода,обикалях като призрак,лицето ми беше чисто бяло всеки момент можеше да припадна и после кво ... разболях се (грип) ... по добре недей като мене

**darla** · 10-25-2008, 10:15

i kato SPE6NO svali6 tezi kg do vuprosnata data,posle kvo???kato ti mine zora pak 6te se osvini6 i ob6to vzeto 6te si ka4va6 i svalq6,kogato trqbva da se napravi6 na poziorka nqkude,a ne za sobstven komfort???figurata iska postoqnstvo,ne moje da vliza6 i izliza6 ot edno tqlo v drugo kkogato ima6 ili nqma6 povod!

**Lian** · 10-25-2008, 10:34

Спокойно дее, аз знам че може да стане ама не искам да ми вреди много.Често излизам да спортувам и ям здравословно, може да се каже и само от това за една-две седмици свалих 5 кг без проблеми и още го продължавам, а скоро се записвам и на волейбол.Просто исках да вида, дали някой знае някакъв начин ...

**ELiTyYy** · 10-25-2008, 10:42

ами ти явно си спортуваш... продължавай така,може и да постигнеш желания ефект..

Яж си нормално,не се лишавай ..

**slim__shadygirl** · 10-25-2008, 13:00

Пий повече течности.Смисъл вода и нат.сокове, без газирано.Аз за около 2 седмици свалих 3 кг ,като на ден пиех по 5 лт вода и ядях портокали,лимони,домати и краставици.Но при всеки е различно,все пак внимавай.

**WithLove** · 10-25-2008, 13:13

Първоначално написано от Regina;

]и аз имам същия проблем само където съм 1,62 и тежа 47 кг и сега ще се записвам и аз на волейбол

Абе,ти нормална ли си ?
Ако свалиш 6-7 кг,ще приличаш на нищо.

**Lysit0** · 10-25-2008, 15:21

Споко, до 21-ви ноември имаш много време.Цял месец,можеш и 10 да свалиш,ако го желаеш.

Изключи от менюто си : (сладко,газирано,мазно,тест ено и пържено),също така яж повече плодове,зеленчуци,мляко и сирене.Но млякото с нисък ( %) ,и ходи на финтес,ама не само да идеш до там,тренираш докато не ти залепнат дрехите.

**Lian** · 10-25-2008, 18:44

Първоначално написано от Люси

Споко, до 21-ви ноември имаш много време.Цял месец,можеш и 10 да свалиш,ако го желаеш.

Изключи от менюто си : (сладко,газирано,мазно,тест ено и пържено),също така яж повече плодове,зеленчуци,мляко и сирене.Но млякото с нисък ( %) ,и ходи на финтес,ама не само да идеш до там,тренираш докато не ти залепнат дрехите.

Мерси, ти си от онези хора които ме стимулират!Но аз вече не пия газирано, мазно тестено и тея.Нямам възможност да хода на фитнес но у нас имам велоергометър (или както се казва там, едно като колело) и сега започвам там по няколко часа и да скачам на въже- 1000 скока, то е с брояч.
Много мерси на всички, които са писали и мислят да пишат!Чувствам подкрепата Ви и това много ме стимулира

**Lysit0** · 10-25-2008, 20:01

Само да допълня,че ,7000калории=1кг Ако стопиш на ден 7000кл,значи 1кг си смъкнала

**Lian** · 10-25-2008, 20:40

Първоначално написано от Люси

Само да допълня,че ,7000калории=1кг Ако стопиш на ден 7000кл,значи 1кг си смъкнала

ъъъъ и знаеш ли как може да стане това?

**j_adore2** · 10-26-2008, 05:00

Аз последния път на колето изгорих около 400 калории за 20 мин значи поне 5 часа ми трябват за 1 кг Омг

**Lian** · 10-26-2008, 06:15

Първоначално написано от j_adore2

Аз последния път на колето изгорих около 400 калории за 20 мин значи поне 5 часа ми трябват за 1 кг Омг

на кое??
еми ако всеки ден по 2 часа и половина половин киле и така за 1 седмица 3,5 кг за 2-7!!!
ама нещо не разбрах кво е "колето"?

**j_adore2** · 10-28-2008, 11:24

Първоначално написано от Regina;

]

Първоначално написано от j_adore2

Аз последния път на колето изгорих около 400 калории за 20 мин значи поне 5 часа ми трябват за 1 кг Омг

на кое??
еми ако всеки ден по 2 часа и половина половин киле и така за 1 седмица 3,5 кг за 2-7!!!
ама нещо не разбрах кво е "колето"?

На колелото

**Devilsplaymate** · 10-28-2008, 12:23

Велоергометър сигурно
Ако ти се дават пари си купи кростренажор. Или степерче.

**Lian** · 10-28-2008, 16:00

Първоначално написано от *-*Krisito*-*

Велоергометър сигурно
Ако ти се дават пари си купи кростренажор. Или степерче.

имам си вече ;]

**t0nit0yy** · 10-28-2008, 16:41

ne zabravqite,che kiseloto mlqko e priqtel na zdravoslovnoto hranene..

sled trenirovki ako ogladneesh izchakai pone 30 min i izqj 1 kofichka kiselo mlqko-niskomasleno za predpochitane..

uspeh

**joansm** · 06-02-2012, 09:11

Аз свалих 17 килограма за 3 месеца и не си ги върнах..После качих 6 на мускулна маса и продължавам да си извайвам тялото...Влизай в bb-team.org и разбери за какво наистина става въпрос!Но трябва да се посветиш на спортуването,и помни не се оправдавай!

**joansm** · 06-02-2012, 09:12

Да събудих стара тема,но това не важи само за 1 човек а за всички...

Тема: 6-7 кг за 1 месец?!?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

6-7 кг за 1 месец?!?

Правила за публикуване