От 2 месеца ходя на лостове ( доста нередовно) и научих силовото , отначало го правих първо с едната ръка , после с другата , намирах ниски лостове и го правих с отскок а сега мога със лека засилка( отпускам се да вися на лоста и се залюлявам напред и дърпам експлозивно назад) , доста лесно го научих ,трябва само време и търпение . (прави много кофички и набирания и ще ти е по -лесно )