Здравейте, на 15 съм 55 кила, ръст 165..... трябва малко да отслабна, да изчистя подкожните мазнини и междувременно да правя плочките, ходя на лостове и за 2 месеца се забелязва много прогрес но в момента имам травма на китката и предмишницата и не мога да се набирам, очаквам вашата помощ да изградим хранителен и тренировъчен режим за 1 седмица понеже тия 2 месеца лятото, които предстоят, няма да ходя на море и т.н - обичам да тичам и да скачам на въже, ако изградим този режим предлагам да снимам прогреса ми и да ви го покажа в края на лятото