Искам да махна малко мазнини, но не разбирам много от "правилното хранене", поради простата причина, че не знам какво съдържат повечето храни, а и колко от кое (калории, мазнини, протеини...) трябва да приемаме дневно. Може ли да ми кажете някакъв хубав хранителен режим съдържащ храни с колкото се може по-малко калории и мазнини и повечко протеин?