Привет на всички.
Искам да си стегна корема и да получа някакъв лек ефект като плочки... или по-точно нещо такова http://data.whicdn.com/images/334144..._500_large.jpg и в същото време искам да напълнея понеже съм доста слаба... чела съм доста теми, диети и т.н., но искам да чуя и от вас някакви съвети. )