Свързано с Отслабването

[elitovt]

Здравейте. Така значи. имам една цел- ДА ОТСЛАБНА В КОРЕМА И ДА СВАЛЯ ПАЛАСКИТЕ И НЯКОЛКО СМ. ОТ БЕДРАТА СИ.
От 3 дена вече бягам по около 2 км. и правя упражнения за отслабване-коремни преси,вдигане на краката от ЛЕГ,клякане,планкове, 8min ABS, и още няколко упр, и ТАЕ-БО. също Обаче се ограничавам от всички вредни храни, но нямам точно изготвена диета. Но лошото е че в корема никак ама никак не отслабвам а точно в тази част искам най-много да отслабна,само в краката гледам че има ефект. Та въпроса ми е как според вас, дали да добавя в упражненията си още нещо както и още какви неща да практикувам. Другия въпрос ми е дали ще можете да ми предложите диета която да ми помогне да отслабна поне за 1 месец пък ако трябва и за 2 . Само и само да отслабна. Ако искате също и линкове пращайте.

Ще съм Ви от <3 Сърце Благодарна ако ми помогнете. :*

[HollyGolightly]

Продължи да правиш всичко това и си дай малко време, няма как за 3 дни да видиш резултат, иска се постоянство. Не си качила килограми за няколко дни, че да очакваш за толкова да ги свалиш.

[pepa97]

http://dieti.cmc.bg/ ТОЗИ САЙТ ЩЕ ТИ ПОМОГНЕ МНОГО.