Моля за съвет ;х

[iMan]

Здравейте, аз съм момче на 16год. висок съм 1.69 и тежа 50кг., от тая учебна година реших да почна да ходя на фитнес.
И ако може да ми предложите някакви добавки, които НЕ са вредни за качване на маса и по-бързо оформяне?

[awerw]

не ти трябват

[kosder]

Като за начало почни с едно хубаво хранене.

[fenastz]

Не си давай парите за простотии. Добавките, които ти трябват са хубаво место, яйца, мляко, в големи количества.

[iMan]

Блaгодаря ви. А можете ли да ми препоръчате някакъв режим на хранене?

[magneticfields]

Не ти трябват ще си развалиш тялото. Ако искаш мускули, които наистина ще ти вършат работа си намери лост и успоредка. Знам ги тия дет вземат добавки/менделеевата таблица/- наглед са много яки пък на лоста и два пъти не могат да се наберат.

[iMan]

Аз вкъщи имам някаква имитация на "лост", бях си го купил преди 1-2 години, ето какво представлява:
http://prikachi.com/images.php?images/834/5266834B.jpg
..но става само за набиране

[MilanBG]

Хранителните добавки не са ти нужни но ако ги вземаш правилно няма да ти навредят.

[SHPAIdURmeN]

Не ти трябват тия бидони(хран. добавки) с цялата менделеева таблица в тях. Да и както препоръчаха по горе. Лостове, лицеви, коремни, бягане, някъв спорт. Може и фитнес ако искаш, но гледай да тренираш с по малко килограми и упражнения, които не влияят на кръста или гръбначният ти стълб.