Здравейте,реших да си оправя коремните мускули. Ето тази тема много ми помогна http://www.bb-team.org/forums/viewforum/12 и получих доста отговори,но едно не разбрах.
За диетата какво трябва да ям и какво да избягвам. Тоест белтъчини,мазнини,въглехид рати? Кое да и кое не?
Ако някой има време може да ми напише един хубав и дълъг списък с нещата които трябва и които не трябва да ям. Благодаря предварително!