Тия гири не са ли ти леки. Освен за 21 за бицепс, което и без тва се прави с лост и може би за рамо, за друго не виждам за кво можеш да ги използваш. За бицепс ще са ти леки, пък да не говорим за упражнения като чукове. За да свалиш мазнините, а и да стегнеш тяло е хубаво да се тича, но и степер би ти свършил работа. Тичането е по-хубаво де, но вече става хладно и, ако не искаш да ходиш на фитнес и степера може да ти свърши работа. Иначе от яденье. Ти си знаеш много ли трябва да отслабнеш, малко ли, но според мен не ти трябва някъв много строг режим. Спираш сладко и тестено и тва е. Или ядеш доста рядко. Ако пиеш газирано - и него. И ако си пиел и преди, може и вакуумки да правиш, виж в гугле кво са.