Нещо повече за L-карнитин...

[BogoO]

Първо да ви се представя. Казвам се Богомил, от София, на 14 съм. Ходя на фитнес от 10-15 дена. Решил съм да взема л-карнитин за да си махна биреното коремче ;дд. Та има ли странични ефекти? И как се ползва ???

[redbul2]

Започва се с 1 грам дневно и постепенно се увеличава до 4-5 грама. Взема се 1-4 пъти дневно по време на хранене. Най-добре да го вземеш сутрин или на обед,около 2-3 часа преди тренировката. Някои сайтове препоръчват да се взема 20-30 дни и после 14 дни почивка,защото организмът привиква към него и го неутрализира. Някои,които са го вземали се оплакваха от засилено потене и усещане за прилив на топлина в тялото. Иначе засега не са известни сериозни странични ефекти когато се взема в препоръчваната доза. За по-силно действие на карнитина е добре да се спазва и хранителен режим с малко мазнини и умерено количество въглехидрати.

[BogoO]

Започва се с 1 грам дневно и постепенно се увеличава до 4-5 грама. Взема се 1-4 пъти дневно по време на хранене. Най-добре да го вземеш сутрин или на обед,около 2-3 часа преди тренировката. Някои сайтове препоръчват да се взема 20-30 дни и после 14 дни почивка,защото организмът привиква към него и го неутрализира. Някои,които са го вземали се оплакваха от засилено потене и усещане за прилив на топлина в тялото. Иначе засега не са известни сериозни странични ефекти когато се взема в препоръчваната доза. За по-силно действие на карнитина е добре да се спазва и хранителен режим с малко мазнини и умерено количество въглехидрати.

А да знаете попринцип каква цена е ?

[redbul2]

Ами от 16,50 нагоре.
http://apteka.framar.bg/30016308/%D0...D0%BC%D0%B3-60
http://apteka.framar.bg/30010663/l-%...80%D0%BC%D0%B0
http://apteka.framar.bg/30009677/l-%...B0%D1%80%D0%BC

[Alchemist]

Ходиш на фитнес от 2 седмици, на 14 си и искаш да взимаш добавка която уж помага за свалянето на мазнини.. Ето един съвет от човек който се занимава сериозно от 3+ години и е изчел целия интернет - не си давай парите за глупости. Ако си толкова решен да сваляш килограми, направи си качествена диета с здравословни храни, гледай да изгаряш повече калории от колкото ядеш и ще видиш резултат - и то доста скоро.
Другото над което е добре да размислиш, е че на 14 години не би трябвало да искаш да си махнеш 'биреното коремче'. Тялото ти иска да ръсте, точно в този период да се опитваш да отслабваш е голяма грешка от твоя страна - дигаи и яж доволно и здравословно, дай на тялото си качественото гориво от което се нудае за да продължи да се развива. Мани го шкембето за сега, развии се първо и гледай повече към щангата и гирите, пък после му мисли.

[MilanBG]

Като гледам цените хич не се захващай да го взимаш . Карнитинът не дава кой знае какви резултати. Сега си започнал да тренираш, не ти трябват добавки все още. Направи си добър хранителен режим, спортувай и скоро ще видиш резултати.

[ccdesigns]

На 14 ми говориш за Л-Карнитин и бирено коремче при няма дори и МЕСЕЦ откакто си на фитнес?! Че аз даже не забелязвам кога минават 2 седмици покрай тренировките, ти искаш на добавки да минаваш вече. Скрий се.