Чудесен и полезен шейк. Слагам кисело или прясно мляко в блендера, добавям 2 супени лъжици сусамов тахан, 2 банана, една - две супени лъжици мед, какао на прах (от истинското, не нескуик), може да се добави и авокадо. Препоръчвам на хората, които тренират нещо или тези, които нямат енергия и особено на тези, които нямат навика да закусват сутрин