СПОРТ и видове тренировки

[tanyadaniel]

Здравейте , снощи докато преглеждах форума търсих подобна тема , за да освежа малко тренировките си , но не открих. За това реших да направя такава и да видя как всички вие поддържате фигурата си по - надолу , ще сложа моите планове и ще споделя резултати

[tanyadaniel]

СТЕП аеробика - уникални резултати , но с много постоянство и желание - през лятото - 2 месеца почти 3 ходих на различни видове спорт , но най - ефективна беше степ аеробиката - има и кардио около 30 минути , 20 минути различни комбинации със степа и около 10 - 15 упражнения за корем и дупе. Аз ходих 3 пъти седмично и сега правя тези тренировки у дома , като съм напълнила един голям куфар и го ползвам за степ

[tanyadaniel]

тренировката представлява нещо такова -> http://www.youtube.com/watch?v=K-2DWoSlbag , като аз я освежавам с малко танци през упражненията , тъй като танцьорките имат страхотни тела

[strawberry88]

Аз си я поддържам, като тренирам латино танци.Ходя на зумба.И правя коремни преси с тежести и понякога други упражнения ако не ме мързи.

[tanyadaniel]

супер - и аз опитах зумба , но рядко , тъй като часовете бяха мн в невъзможно за мен време .. но съм чувала мн добри неща з анея

[marilyn]

Аз от скоро и по задължение започнах каланетика.. ама много ми хареса. Много релаксвам там. Карам си по поне 2 часа седмично. ))

[Canis_Dirus]

but...

DO YOU EVEN LIFT?

[mimijessi]

Тае бо и различни упражнения за разтягане (занимавам се с модерен балет) ..

[Barbie47]

Аз посещавам един център, където през ден си ходя на тае бо, степ аеробика, боди шейпинг, фитнес, но там също има латино танци, йога, пилатес, зумба и пр. Доволна съм