Здравейте : ) Нова съм в този сайт , за това предварително се извинявам , ако има подобни теми , просто още не знам къде точно да търся Та да си дойда да думата ;d Момиче съм , висока съм 1,75/6 и съм 60 кг. Според повечето ми близки и приятели , не се нуждая от отслабване , но просто аз не се чувствам комфортно в кожата си. Миналото лято , бях 54 кг. и се чувствах къде-къде по-добре .. Не искам да отслабвам много /до 4-5 кг най-много,просто за да се чувствам по-добре в кожата си/ , дори по-скоро искам да се "стегна",ако мога така да се изразя . И така , искам да сваля сантиметрите около талията си ,тъй като талията ми не е много ясно изразена и с тези "мазнинки" около нея не изглежда много добре. Бихте ли ми препоръчали някакви упражнение + диета , с които се набляга на оформянето на талията ? Благодаря ви предварително и отново се извинявам , ако е имало подобни теми , а съм сигурна , че има : )