Айдееее помощ с тренировките :/

[Shanzyy]

Нем , в прочем до ся бах на фитнес , за гърди осен лежанка кво друго мога да правя

[firstdiesel]

Нем , в прочем до ся бах на фитнес , за гърди осен лежанка кво друго мога да правя

то на самия лег се сещам за поне 7-8 упражнения за гърди
примери
повдигане дъмбели с лакти встрани
повдигане -дънбели с прибрани лакти до тялото
повдигане- дъмбели - въртящи
флайс
/ същите от лег с 45градусов наклон

повдигане лост широк хват
повдигане лост със среден хват - лактите встрани - за вътрешна част
гилотина преса на Жиронда
/същите на наклонена

има и други

като включим и машините ... стават много

кажи ся че няма кво да правиш