Искам да започна с фитнес,но тъй като до сега не съм стъпвал в зала искам да знам какво трябва да нося(вода/енергийна напитка или някаква храна?) и какви хранителни добавки трябва да взимам(и дали изобщо трябва да взимам?!?),и ако трябва след колко време от първоначалната тренировка,колко пъти е полезно да ходя на зала при положение,че съм едва на 14 години.