Качване на килограми

[2885]

Висок съм 1.78 см. на 71кг. със стегнато тяло (плочки, гърди, бедра) и искам да кача 8-9 килограма, но не мазно. Ако някой може да помогне с нещо ще съм му благодарен.

[DownloadVirus]

Няма дерт мой ,няма да се плашиш!! 8-9 килограма мускулна маса се качват тамън за към 3 години с добър режим добра програма и ген !! Иначе може да правиш и по 15 години и пак може да не ги качиш тези 8-9 килограма мускулна маса,но не се тревожи,много лесно ще качиш мазнини и вода и като станеш на 80 кг ще си доволен.

[mlakniwe]

И аз искам да кача, но съм 175см и 50кг, искам да стана поне 60

[redbul2]

И аз искам да кача, но съм 175см и 50кг, искам да стана поне 60

Хах,няколко пъти в твои теми писах, че само с ядене няма нищо да качиш. Освен 10 кила мас по корема. И ще стане смешно като на бременните жени. А ръцете ти ще си останат слаби. Само фитнеса ще те оправи,момче. Сега е студено времето и в повечето зали тренират с анцузи. Тъй че никой няма да ти гледа слабите крака. И ръце също. Можеш дори да отидеш облечен с анцуга си и няма се налага да се преобличаш пред коравите пичове. А пък и никой от тях не би се подигравал на някой по-слаб начинаещ. Всеки е тръгнал отнякъде.

[2885]

Тренирам кикбокс 5 пъти в седмицата, това дали ще ми помогне качените килограми от храна да ги превръщам по някакъв начин в мускулна маса?

[D*Rose]

Ако ти се занимава с фитнес и добавки има гейнъри.