Цитирай Първоначално написано от marrcandy Виж мнението
Вземи си фат бърнър. Л-карнитина не помага толкова,колкото си мислиш.
Но ако твърдо си решила,трябва да го приемаш поне 2седмици,за да започне да действа. И то без да спираш,без да изпускаш хапче. За дъвчащ л-карнитин за 1 път чувам. Вземи си течен. Той е най-добрия. Ако предозираш може да получиш разтройство,нищо повече.Обикновенно се приема сутрин на гладно и преди трениворка,ако не си на тренировка преди 2рото ядене,грубо 4-6 часа след първия прием за деня. А и спомага,не означава че има голям ефект да си знаеш.
не си напълно права,
зависи какви са мг в доза

Оптималните дози са между 2 и 4 грама дневно, преди тренировка. Ако е в течен вид 20-30 мин преди тренировка, ако е вв вид на прах или капсули 1 час.
За по-голям ефект при възможност приемайте добавката на празен стомах.
След 1 месец прием на Л-карнитин си починете 2-3 седмици, понеже организма се насища и да не хвърляте паричките ...