Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus Виж мнението
Е аз съм правил гърди рамо и трицепс в една тренировка..Нещо нормално е като разделяш на бутащи/дърпащи и крака
Много е изморяващо за ръцете. Гърди+рамо+трицепс си се тренират взаимно без значение върху какво акцентираш. Затова казвам, иначе пък има и хора, които идват във фитнеса правят от всичко и чак на следващата седмица идват.