Фитнес след херния!

[murky]

Здравейте пускам нова тема защото не видях друга отнасяща се до подобен проблем. На 18 години съм преди 6 месеца ме оперираха от ингвинална херния, преди това тренирах във фитнеса, също и на лостове, обаче след операцията докторите ми казаха че хернията ми е била вродена, но не ми сложиха платно, защото съм бил млад, посъветваха ме да се откажа от фитнеса и най-вече тренировките за корем. Но вече не издържам, не мога без да тренирам. Дайте ми съвет какво да правя колко да се натоварвам, какви добавки да вземам( спрял съм се на комбинация от No EXPLODE i Syntha 6 ) Предварително благодаря

[D*Rose]

Какво се спираш на добавки бе, приятел? Ходи на лекар и питай и за хернията, и за добавките. Ако си твърдоглав и решиш да правиш каквото си искаш, да знаеш, че мъртва тяга и колан не трябва да я правиш.

[DownloadVirus]

Добавки-никакви.
Тренировка - задължително тяга. Ако искаш резултати трябва хубава храна и тренировка,а не добавки.

[murky]

Мислех си че с добавките, по бързо ще се възстанови коремната стена

[DownloadVirus]

Ми не точно

[murky]

И въпроса ми е дали с по малко килограми и по-бавно изпълнение на упражненията ще е по-добре

[DownloadVirus]

Зависи от целта. Би трябвало да предизвика саркоплазмена хипертрофия , ама ако вдигнеш тежко няма да е лошо .

[murky]

A на български :Д :Д

[DownloadVirus]

Да можеш.

[Mladenoff]

След херния не би ли следвало да се откажеш от всякакви по-тежки натоварвания ?

[Bumer]

Започнеш ли отново сериозните тренировки във фитнеса след време ще се обади пак.2 пъти ме отваряха и накрая сложиха платно.Голяма грешка, че на са ти сложили не си толкова малък..

[firstdiesel]

изчакай да ти зарастне хернията като хората .. след тва мъртва тяга и коремни преси-задължително
развитата коремна мускулатура не позволява коремната стена да се пука
обаче е много важно ся да ти зарастне хернията!

[murky]

Разбирам ви всички, но мисля, че шест месеца не са малко, и си мисля, ако почна без мъртва тяга и корем с малко килограми по уредите, че ще мога да тренирам поне малко от малко ?